01236 355 666

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà

Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé. Sau đây, cùng Thuocgiamcannhanh.vn khám phá cách giảm cân sau sinh khi cho con bú ngay tại nhà cho các mẹ nhé!

Giảm béo sau sinh an toàn khi cho con bú

Giảm cân an toàn sau sinh khoa học, hiệu quả.


Hầu hết các chị em đều chán nản sau sinh bởi quá trình sinh nở khiến vòng hai cũng như toàn cơ thể trở nên xồ xề, nặng nệ. Những trang phục yêu thích ngày xưa giờ bạn không thể ních vừa. Giảm cân sau sinh thực sự không hề dễ dàng nhưng nếu xây dựng cho mình một phương pháp giảm cân hợp lý và khoa học bạn có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước mà không lo lắng làm ảnh hưởng đến em bé.
Cơ thể bạn có khả năng tự tiêu hao chất béo vừa để phù hợp hơn với yêu cầu năng lượng cũng là thói quen của bạn và cũng vừa để “ chữa lành vết thương” sau sinh trong 6 tháng đầu sau sinh. Bạn không cần quá áp lực với quá trình giảm cân mà hãy phân ra những thực phẩm nào nên ăn và không nên ăn. Quan trọng là bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và khoa học vừa giảm cân mà vẫn đủ dinh dưỡng cho bé. Chúng tôi khuyên bạn:

1.    Giảm cân sau sinh khi cho con bú bằng cách lựa chọn thực phẩm phù hợp.


Đừng cố cắt giảm lượng Calo để biến bạn thành một cái xác ve mà hãy lựa chọn đồ ăn thích hợp cho bạn và cho bé, vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể vừa không làm cơ thể béo phì.
Thực phẩm chị em nên lựa chọn cho việc giảm cân an toàn khi cho con bú như rau xanh, hoa quả, hải sản, các loại đậu,… nên tránh các món chiên, xào dầu mỡ. Nên ăn các món luộc, hấp, nướng không mỡ. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì ăn nhiều trong một bữa. Như vậy, cơ thể bạn sẽ chuyển hóa tốt năng lượng mà tránh được việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đây chính là cách giảm cân an toàn sau sinh khi cho con bú tại nhà.

=> Xem thêm:

 > Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
 > TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.


2.    Cắt giảm lượng Calo để giảm cân an toàn sau sinh

Giảm cân nhanh khi đang cho con bú

Giảm cân nhanh khi đang cho con bú



Đây là cách tự nhiên và an toàn nhất để giảm cân sau khi sinh con ngay tại nhà. Đây cũng là lúc cơ thể bạn đòi hỏi được bổ sung thêm calo hơn lúc nào hết. Bạn sẽ bổ sung cho cơ thể khoảng 1.500 – 2.200 calo nếu bạn không cho con bú và cần bổ sung thêm 500 calo nữa nếu bạn đang cho con bú đấy nhé. Bạn cảm thấy lo lắng đúng không? Một vị cứu tinh đó là việc bạn cho con bú sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày nên khỏi lo lắng rồi nhé. Nhưng cũng đừng nghĩ bạn chỉ cần cho con bú có thể giảm côn mà hãy cắt giảm dần lượng calo mỗi ngày 500calo.

3.    Ngủ trưa đều đặn giúp bạn giảm cân an toàn sau khi sinh


Chăm em bé là điều trở ngại lớn nhất sau khi sinh, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi những lúc như vậy cơ thể sẽ tạo cảm giác khiến bạn thèm ăn tinh bột và đồ ngọt để nhanh chóng bổ sung tinh bột cho cơ thể bù đắp lại phần thiếu hụt. Đó chính là nguyện nhân khiến bạn tăng cân .
Cách giúp bạn giải quyết được vấn đề này rất đơn giản bạn chỉ cần ngủ trưa đều đặn. Ngủ trưa đều đặn sẽ giúp bạn tránh mệt mỏi và hạn chế việc dung nạp thức ăn vào cơ thể giúp giảm cân hiệu quả sau sinh. Khi cho bé ngủ bạn nên ngủ cùng bé để tiện cho việc chăm sóc.

4.    Giảm cân an toàn sau sinh bằng cách tập thể dục đúng phương pháp.

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà

Tập thể dụng giúp giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà



Các bạn đều nghĩ sinh em bé xong thì không thể tập thể dục hay vì quá bận rộn chăm em bé nên bạn không thể đến phòng tập. Bạn không biết rằng, chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể đó chính là hoạt động. Bạn không hề biết chính việc bạn chăm con ở nhà cũng là một cách thức luyện tập giúp bạn giảm cân an toàn sau sinh đấy nhé. Hay việc bạn đấy xe nôi cho bé quanh khu mình sống cũng là cách bạn đi bộ giảm cân.

 >>>> Click đọc thêm: Những bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất năm 2016

Mách nhỏ: Sau khi ngừng cho con bú bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm cân để việc giảm cân trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn kết hợp với việc luyện tập và chế độ ăn khoa học.
Thuoc giam can Best Slim là một trong số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay được nhiều người tin dùng.  Với xuất xứ từ Mỹ và được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại Best Slim USA đã chiếm được lòng tin của người tiêu dùng bởi công dụng của thuốc. Với chiết xuất 100% từ thiên nhiên nên best slim usa ít gây ra tác dụng phụ. Với cơ chế đốt cháy mỡ thừa đặc biệt ở vùng mỡ lâu năm như đùi, bụng, bắp tay đồng thời ức chế sự hấp thụ chất béo ngăn ngừa khả năng tích lũy mỡ giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

>>> Xem video: Viên uống giảm cân Best Slim USA - Giảm cân an toàn, hiệu quả

  • Công dung đặc biệt của Best Slim USA

-    Kiểm soát sự tăng cân trở lại
-    Giảm nguy cơ tích mỡ cục bộ, các vùng bụng, đùi,..
-    Giảm các vũng mỡ cứng, mỡ tích tụ lâu năm như bụng, đùi, bắp tay,…
-    Giảm mỡ máu, phòng tránh tích mỡ, mỡ nội tạng
-    Chiết xuất từ hạt mù tạt giúp giảm hàm lượng Cholesterol giúp cho máu lưu thông.

  • Thành phần

-    Tinh bột: giúp cung cấp một lượng tinh bột vừa đủ cho cơ thể của bạn, tránh cảm giác mệt mỏi khi sử dụng.
-    Lá sen: có tác dụng chuyển hóa chất béo, hạ máu mỡ, giảm béo, bình can, thanh nhiệt.
-    Hạt mù tạt: Thúc đẩy quả trình chuyển đổi chất giúp giảm cân an toàn, làm chậm quá trình lão hóa, giảm cholesterol, kích thích mọc tóc.
-    Thảo quyết minh: còn được gọi là giả hoa sinh, lặc giời, hạt muồng, giả lục đầu,.. có tác dụng trong việc giảm mỡ máu, tăng cường miễn dịch cho cơ thể, hạ huyết áp,…
Với những công dụng và thành phần của Best Slim bạn có thể giảm cân an toàn mà hiệu quả. Best Slim giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Bài viết trên đây phần nào cũng giúp bạn xác định được hướng giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà. Giúp bạn vừa có thể chăm con vừa có thể giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.


 

Tin tức

Tin khác

Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Thần dược dấm đen có ích như thế nào với người béo phì?
Thần dược dấm đen từ gạo lứt có tác dụng giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn tuyệt đối
Thần dược dấm đen có ích như thế nào với người béo phì?

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /