01236 355 666

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần

Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.
Chỉ trong thời gian ngắn những ngấn mỡ xấu xí của chị em đều có thể được loại bỏ chỉ với 5 cách giảm mỡ bụng nhanh trong một tuần. Chị em sẽ sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc khi kiên trì thức hiện 5 cách dưới đây.
1.    Đập tan mỡ bụng hiệu quả bằng chế độ ngủ đủ giấc
Ngay cả việc ngủ đúng cũng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả. Ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng không chỉ là việc giảm béo mà còn giữ cho bạn một sự tỉnh táo và tập trung nhất. Thực tế đã chứng minh rằng, không phải ngủ nhiều sẽ khiến bạn béo hơn. Khi bạn không ngủ đủ giấc và điều độ sẽ kiến bạn cảm thấy mệt mỏi và tổn hao năng lượng nhiều hơn. Đó chính là lý do khiến cơ thể bạn cảm thấy thèm ăn, uể oải và cần ăn để nạp đủ năng lượng cho một ngày. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn trở nên béo hơn.

Giảm béo bụng bằng cách ngủ đủ giấc

 Giảm béo bụng bằng cách ngủ đủ giấc


Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng việc ngủ đủ giờ: Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày, bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà nó còn giúp vòng 2 của bạn trở nên thon gọn hơn. Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả giảm mỡ bụng khi ngủ đủ giờ được từ 3-5cm trong khoảng 3 tuần.
2.    Đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần bằng bài tập thể dục
Tập thể dục giảm cân là điều bạn thường xuyên được nghe đến. Bạn không cần phải đến phòng tập thể dục thường xuyên mà chỉ cần tập những bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh như đạp xe, chạy bộ , leo dốc, đi bộ,… vào thời gian rảnh. Nếu bạn là người bận rộn và không có thời gian cho những bài tập này bạn có thể thay thế chúng bằng những công việc nhà. Bật một bản nhạc và bắt đầu dọn dẹp căn phòng của bạn vừa giúp tính thần bạn thoải mái hơn, căn phòng sạch sẽ gọn gàng hơn vừa không phải chen chúc đến phòng tập. Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đó là việc thay vì bạn có thể đi chợ gần nhà bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp.
Hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng: Thường xuyên áp dụng các bài tập thể dục giúp cơ thể dẻo dai hơn, khỏe mạnh hơn và đặ biệt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm được cân nặng của bạn. Lời khuyên cho bạn nên tập thể dục vào buổi sáng để đạt được hiệu quả giảm cân cao.

Giảm mỡ bụng bằng cách tập thẻ dục

 Phương pháp giảm mỡ bụng bằng việc tập thể dục

>>> Click đọc thêm: Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất năm 2016
3.    Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng việc tăng cường giữ nước.
Bằng cách tăng cường giữ nước trong cơ thể là cách đánh tan mỡ bụng nhanh trong 1 tuần. Để làm được việc này bạn cần uống mỗi ngày khoảng 8 ly nước. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung 1 ly nước trước các bữa ăn để lấp đầy khoảng trống trong dạ dày giúp hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, giảm hạn chế cảm giác thèm ăn. Chú ý tránh những đồ uống có ga, có cồn bởi đây là những thức uống không tốt cho cơ thể, nước phù úng dưới da khiến bạn trong béo hơn.
Hiệu quả giảm mỡ bụng khi tăng cưỡng giữ nước:
-    Thực tế đã chứng minh rằng, trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm từ 4-5 kg chỉ bằng việc uống nước trước bữa ăn. Nước không chỉ là thành phần quan trọng trong cơ thể, hơn nữa uống khoảng 8-12 ly/ngày giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả vừa giúp da bạn trở nên căng tràn sức sống hơn.
-    Điều lưu ý bạn cần hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh bị tích tụ nước ở mặt.
4.    Đánh tan mỡ bụng trong vòng 1 tuần bằng chế độ ăn uống hợp lý
Ăn uống đúng cách hợp lý là cách bạn cần làm khi thực hiện quá trình giảm cân, giữ dáng. Bạn cần nhớ rằng khi trong lượng cơ thể giảm thì bũng sẽ là nơi giảm mỡ đầu tiên. Vậy chế độ ăn như thế nào giúp đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần?
-    Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Bởi chúng vừa cung cấp đủ calo để bạn có thể duy trì trong một ngày mà lại không gây tích mỡ thừa, gây béo. Hơn cả giảm cân, loại thực phẩm này còn rất tốt cho da, da bạn sẽ trở nên sáng mịn hơn. Vừa giảm cân vừa có một làn da tươi trẻ.
-    Cần tránh các bữa ăn bào đêm khuya và vào giữa các bữa ăn. Thay vì ăn vặt bạn có thể ăn rau, hoa quả để giảm cảm giác đói.
Hiệu quả giảm béo bụng: Bạn có thể giảm được 3-5kg trong

===> Tham khảo thêm:

  > Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?

  > Top 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
5.    Đập tan mỡ bụng hiệu quả bằng việc hỗ trợ thực phẩm giảm cân
Việc kết hợp thể dục, chế độ ăn uống hợp lý và sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân là cách nhanh và hiệu quả nhất khi muốn giảm cân giảm mỡ bụng. Bạn phân vân không biết sử dụng loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân nào an toàn mà hiệu quả. Thuocgiamcannhanh.vn khuyên bạn nên sử dụng Thuốc giảm cân Best Slim – một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng bởi sự an toàn và hiệu quả.

Viên uống giảm cân Best Slim USA - Giảm béo bụng hiệu quả, an toàn

Được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ. Ngoài tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, Best Slim còn giúp bạn giải độc tố trong cơ thể, chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Bài viết trên đây đã bật mí cách làm tan mỡ bụng chỉ trong 1 tuần bạn có thể lấy lại trong vóc dáng mà bạn mong muốn. Kiên trì thực hiện và xây dựng cho mình một chế độ ăn, một lối sống lành mạnh kết hợp là cách an toàn và hiệu quả nhất để đánh tan béo bụng. Chúc các bạn giảm béo bụng thành công!
 

Tin tức Thực phẩm chức năng giảm cân

Giảm cân bằng nước tiểu bà bầu có hay không?
Cuộc chiến chống béo phì đã “phát hiện” ra hàng loạt biện pháp giảm cân khiến người nghe rùng mình. Không chỉ khâu lưỡi, thắt dạ dày, sex 7 lần/ ngày…, còn có cả “tín đồ” giảm cân bằng cách tiêm nước tiểu bà bầu để có được vóc dáng thon thả. Giảm 20kg nhờ tiêm nước tiểu bà bầu
Giảm cân bằng nước tiểu bà bầu có hay không?
Chạy bộ giảm cân như thế nào là đúng và hiệu quả nhất
Chạy bộ giảm cân là phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chạy bộ không chỉ giúp bạn có sức khỏe dẻo dai mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, thân hình thon gọn và săn chắc.
Chạy bộ giảm cân như thế nào là đúng và hiệu quả nhất
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Cách sử dụng thuốc giảm cân Best Slim hiệu quả
Thuốc giảm cân Best Slim là thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn nhất của Mỹ, để sử dụng Best Slim một cách tốt nhất, bạn nên tham khảo kỹ cách sử dụng Best Slim
Cách sử dụng thuốc giảm cân Best Slim hiệu quả
Cách phân biệt Best slim mẫu cũ và mẫu mới
Thuocgiamcannhanh.vn tư vấn cho các bạn cách phân biệt 2 mẫu sản phẩm Best Slim mẫu cũ và mẫu mới, các bạn nên mua Best Slim mẫu mới để được đảm bảo chất lượng và tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ
Cách phân biệt Best slim mẫu cũ và mẫu mới
Viên giảm cân Best Slim có tốt không?
Trong lĩnh vực làm đẹp, béo là một điều khá kiêng kị, một cơ thể đẹp là một cơ thể cân đối, không béo quá, không gầy quá, với chị em phụ nữ, lên cân cũng như giảm cân là 2 vấn đề khá đâu đầu, nhưng có lẽ, giảm cân là việc khó hơn cả, giảm cân là cả 1 quá trình dài và khó khăn vì phải kết hợp nhiều yếu tố.
Viên giảm cân Best Slim có tốt không?
Giảm cân cho nam giới
Không chỉ phụ nữ mới cần chú ý đến vóc dáng mà ngay cả đàn ông có thân hình quá khổ cũng là điều đáng lo ngại. Tuy nhiên, vốn nhiều cơ bắp, đàn ông tiêu tốn nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động so với phụ nữ nên nam giới dễ giảm cân hơn. Đàn Ông xin mách nhỏ Quý ông cách giảm cân hiệu quả nhất.
Giảm cân cho nam giới
Bí quyết giảm cân của các sao Hollywood
Hãy cùng nghe các các sao nữ hàng đầu Hollywood bật mí về những quy tắc giảm cân của họ.
Bí quyết giảm cân của các sao Hollywood
Nguyên tắc vàng giảm cân sau khi sinh
Bạn nên nhớ rằng sau khi sinh nở, cơ thể bạn đã trải qua một sự thay đổi rất lớn, vì thế đừng quá hi vọng mình sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời kì trước khi mang bầu.
Nguyên tắc vàng giảm cân sau khi sinh
Nấm - thực phẩm giảm cân siêu hạng
Theo kết quả của một công trình nghiên cứu vừa được Trường Y tế công cộng Johns Hopkins Bloomberg tại Baltimore - Mỹ công bố, nấm là loại thực phẩm hàng đầu cho những người muốn giảm cân và rất hiệu quả đối với những người bị chứng huyết áp cao.
Nấm - thực phẩm giảm cân siêu hạng
Nguyên nhân tăng cân trong mùa đông
Đây là quan niệm sai lầm của nhiều người - Ahmed Ahmed, bác sĩ phẫu thuật dạ dày-ruột và giảm béo ở Bệnh viện Bupa Cromwell khẳng định, đồng thời cho biết những người thừa cân thật sự dễ bị lạnh hơn. “Lượng mỡ tích tụ do ăn uống quá mức thường là các mô mỡ trắng, trong khi loại mỡ giúp giữ ấm cơ thể lại là mỡ nâu, vốn chỉ có ở trẻ nhỏ và do di truyền”, bác sĩ Ahmed giải thích.
Nguyên nhân tăng cân trong mùa đông
Giữ vững mục tiêu giảm cân
Bạn đi siêu thị toàn chọn mua cá, rau tươi và làm thẻ thành viên phòng gym với nỗ lực hoàn thành tốt mục tiêu giảm 5kg đề ra từ hồi đầu năm. Bạn chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh và tập thể dục năm lần mỗi tuần suốt ba tuần đầu tiên. Tiếp đến, bạn giảm xuống hai lần mỗi tuần ở tháng kế tiếp. Sau đó bạn không còn tập thường xuyên nữa. Điều này nghe quen quen nhỉ? Duy trì chế độ ăn kiêng và giữ mãi lòng hăng hái tập luyện là phần cam go nhất trong hành trình giảm cân.
Giữ vững  mục tiêu giảm cân
Giảm cân kỳ quặc mà hiệu quả
Các nhà nghiên cứu cho biết cười “thả ga” 100 lần giúp đốt một lượng năng lượng tương đương với năng lượng bốc hơi từ các hoạt động như tập chèo thuyền trên máy trong 10 phút hoặc 15 phút đạp xe. Tiếng cười có thể làm giảm lượng hormone căng thẳng, từ đó cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Giảm cân kỳ quặc mà hiệu quả
Cách giảm cân lười biếng nhất
Bạn không cần phải dành thời gian 24/7 cho việc tập luyện dù giảm cân là một quá trình lâu dài. Ngay cả khi không có nhiều thời gian, tiền bạc lẫn động lực để đến phòng gym đồng thời chuẩn bị bữa tối tại nhà mỗi ngày, vẫn có nhiều cách hiệu quả và không cần bạn quá gắng sức để loại bỏ những con số đáng ghét trên cân. Một số những thói quen lười biếng ưa thích như chơi game, mua thức ăn làm sẵn hay áp dụng cách nấu nướng giản tiện cũng có thể giúp bạn thon gọn hơn.
Cách giảm cân lười biếng nhất
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?

Tin khác

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Bạn đang muốn giảm cân đồng thời tăng cơ để cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Điều nay không khó, trước tiên bạn xây dựng một thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và khoa học.
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày - cung cấp về các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng an toàn, giúp bạn xây dựng thực đơn giảm béo bụng khoa học và hợp lý nhất.
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì, giúp bạn lấy lại vẻ thon gọn của mình trong 1 khoáng thời gian ngắn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn sớm thực hiện được mơ ước có một thân hình thon gọn và săn chắc. Gây được sức hút với người đối diện.
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng giúp các chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thọn gọn và mảnh mai của mình
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân từ nấm với món lẩu nấm thập cẩm
Trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt. Nấm cũng vậy, một số loại nấm không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu qu
Thực đơn giảm cân từ nấm với món lẩu nấm thập cẩm

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /