01236 355 666

Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?

Niềm hạnh phúc lớn nhất của người phụ nữ là mang thai và sinh con. Tuy nhiên, trọng lượng của bạn khi mang thai chín thắng mười ngày tỉ lệ nghịch với niềm vui và niềm hạnh phúc của bạn. Quá trình giảm cân còn tồi tệ hơn những gì bạn nghĩ.  Ăn gì đến để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất ? là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Bới chế độ ăn sau sinh khác với chế độ giảm cân bởi khẩu phần ăn không những giúp bạn giảm cân mà điều quan trọng hơn là vẫn đảm bảo được dưỡng chất để mẹ cho bé bú sữa. Thuocgiamcannhanh.vn mang đến cho chị em tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây.
Cuộc sống của các mẹ thay đổi hoàn toàn sau khi sinh. Ăn, ngủ, vệ sinh cho bé là việc làm các mẹ phải làm trong một ngày. Trong thời gian này các mẹ sau sinh thường không nghĩ đến khái niệm giảm cân, một phần bởi quá bạn chăm con và cần cung cấp đủ dưỡng chất cho con, một phần cảm thấy bất lực trong kế hoạch giảm cân. Mỡ bụng tích tụ sau khi sinh là điều không thể tránh khỏi làm mất đi vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Giảm mỡ bụng sau sinh là việc mà bất kì người bà mẹ nào đều muốn làm. Khi chăm bé, quỹ thời gian của mẹ eo hẹp, không có thời gian làm đẹp hay thường xuyên đến phòng tập gym. Không những vậy, để đủ sữa cho con bú các mẹ cần phải ăn đủ loại thực phẩm, ăn nhiều. Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho bé là câu hỏi được các mẹ đặc biệt quan tâm tới.
1.    Ăn nhiều hải sản có giảm béo được không?
Hải sản cung cấp cho bạn một lượng canxi dồi dào, một lượng protein phục vụ cho một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, giúp bạn có được sức khỏe và năng lượng dồi dạo. Bạn luôn đặt ra câu hỏi: “ Ăn gì để giảm cân?” và “ Ăn như thế nào để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả” luôn sợ các loại thực phẩm chứa nhiều chất. Nhưng thực té hải sản lại rất tốt cho người muốn giảm mỡ bụng nếu ăn đúng cách. Hải sản là loại thực phẩm không chứa nhiều chất béo, không gây phù úng nước dưới da. Hơn thế, nó còn là loại thực phẩm không chỉ ngon, bổ dưỡng cho các mẹ mới sinh mà còn rất đa dạng và phong phú về chủng loại. Đưa các món hải sản vào thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh của bạn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Ăn gì để giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng với hải sản


Hướng dẫn cách ăn hải sản mà không lo béo:
-    Bạn có thể nấu các món súp kèm với các loại rau, củ, quả mà mình thích để tăng tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng. Bởi các món súp hải sản thường không chứa nhiều chất béo.
-    Bạn cần hạn chế các món hải sản xào, chiên mà nên ăn các món như nướng, hấp, luộc hoặc các món canh, cháo, súp.
-    Mỗi ngày bạn có thể nấu cháo mực, tôm, cá, nghêu,… ăn vào các bữa chính để cắt giảm hàm lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Cháo hải sản là một món vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt phù hợp với các mẹ muốn giảm mỡ bụng sau khi sinh.
2.    Thịt gia cầm và trứng có nên ăn nhiều hay không?
Trứng và thịt gia cầm cũng giống như đồ ăn hải sản chưa nhiều protein rất tốt cho cơ thể của bạn mà không gây tích mỡ vùng bụng, béo phì. Ăn đúng cách và khoa học loại thực phẩm này giúp các mẹ giảm béo bụng sau khi sinh hiệu quả mà không cần phải đau đầu suy nghĩ: “ Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh?” mà chỉ cần chế biến các loại thực phẩm và ăn một cách khoa học các loại thực phẩm hàng ngày.

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với trứng và thịt gia cầm


Cách ăn trứng và thịt gia cầm giúp giảm cân hiệu quả:
-    Bạn không nên ăn trứng chiên, opla thay vì thế bạn nên ăn trứng luộc , hấp.
-    Bạn nên ăn thịt gia cầm với rau xanh và hoa quả sẽ hạn chế tói đa lượng chất béo dung nạp vào cơ thể. Không nên ăn thịt gia cầm cùng cơm bởi nó chính là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất béo.
-    Bạn nên chế biến theo phương pháp luộc, hấp sẽ không làm mất đi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm mà còn loại bớt được chất béo.
-    Chú ý khi ăn thịt gia cầm bạn nên ăn phần ức nhiều thịt, không ăn cánh và da gia cầm.
3.    Nên ăn thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, củ quả.
Thực phẩm giàu chất xơ là câu trả lời cho câu hỏi  “Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất” là loại thực phẩm lành mạnh nhất. Là loại thực phẩm tốt cho ai muốn có dược vòng 2 thon gọn và săn chắc bởi chất xơ không chỉ có lợi cho da mà còn có lợi cho đường tiêu hóa.

Đập tan mỡ bụng với thực đơn bằng rau xanh


Rau xanh, hoa quả là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Chọn lựa những loại hoa quả và rau xanh theo sở thích của bạn thật không khó. Tuy nhiên bạn cần lưu ý những yếu tố sau để có được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất:
-    Bạn nên lựa chọn những thực phẩm chưa nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì. Trong ngày lượng chất xơ cần có giới hạn, đặc biệt để giảm mỡ bụng sau khi sinh bạn cũng cần cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng nhất định, vì vậy nên chọn những loại rau củ có tác dụng giảm mỡ bụng như: cam, bưởi, rau súp lơ,…
-    Chất xơ là một trong nhũng nguyên liệu hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nhưng không phải vì thế mà bạn ăn càng nhiều thực phẩm chưa nhiều chất xơ càng tốt. Trong trường hợp bạn ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ trong một ngày sẽ gây chuột rút, thiếu hụt khoáng chất, ợ hơi, đầy hơi. Vì vậy, lượng chất xơ phù hợp mà bạn nên ăn khoảng 12-28g .
Đê có được hiệu quả giảm cân nhanh và hiệu quả hơn bạn nên bổ sung thêm thật nhiều rau xanh và hoa quả vào thực đơn giảm cân của bạn khi muốn giảm mỡ bụng, giảm cân sau sinh. Đó chính là thực đơn giảm cân hoàn hảo nhất.

Tham khảo thực đơn giảm cân hiệu quả tại đây:

 > Thực đơn giảm cân hiệu quả với mít

 > Thực đơn giảm cân nhanh chóng trong 3 ngày với rau xanh
4.    Có nên dùng các loại thực phẩm chức năng giảm cân hay không?
Bên cạnh câu hỏi “ Ăn gì để giảm mỡ bụng sau khi sinh hiêu quả nhất?”  nhiều chị em cũng luôn đặt ra câu hỏi “ Có nên dùng các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hay không?” Có thể giải đáp câu hỏi như sau: việc lựa chọn và ăn các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân chậm hơn so với viêc kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Các chuyên gia khuyên bạn, trong quá trình cho con bú bạn có thể giảm cân bằng cách ăn các thực phẩm chứa ít chất béo và có chế độ ăn hợp lý. Chỉ sau khi không cho con bú bạn nên sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp quá trình giảm cân nhanh, hiệu quả hơn.


Viên uống giảm mỡ bụng hiệu quả cho phụ nữ

Viên uống đặc trị giảm béo bụng hiệu quả cho phụ nữ của Nhật Bản là sản phẩm được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Sản phẩm mang lại hiệu quả cao, nhanh chóng và an toàn bởi được chiết xuất từ 18 loại thảo mộc thiên nhiên trên dây chuyền và sự giám sát của Nhật Bản. Với tác dụng đốt cháy vùng mỡ thừa giúp chị em nhanh chóng có vòng eo thon gọn và săn chắc sau sinh.

Bài viết trên đây giúp trả lời cho chị em phụ nữ câu hỏi luôn thắc mắc: " Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và hiệu quả nhất?" Chúc chị em giảm mỡ bụng thành công!
 

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Thần dược dấm đen có ích như thế nào với người béo phì?
Thần dược dấm đen từ gạo lứt có tác dụng giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn tuyệt đối
Thần dược dấm đen có ích như thế nào với người béo phì?

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /