01236 355 666

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì

Chỉ còn đúng 1 tuần nữa là đến ngày bạn ra mắt bố mẹ chồng rồi, nhưng bạn cảm thấy tự ti vì thân hình của mình to béo, và mập mạp không còn mặc vừa được chiếc váy mà bạn ưa thích. Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, có lẽ là sự lựa chọn hàng đầu của bạn vào thời điểm này. Và bài viết này của chúng tôi sẽ đáp ứng được đúng nhu cầu mà bạn hướng tới, hãy cùng tiếp tục đọc và ghi lại những kiến thức giảm cân bổ ích sau đây nhé.

 

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Các bạn hãy thực hiện quá trình giảm cân của mình dựa theo thực đơn sau đây trong vòng 1 tuần để có được thân hình như mong đợi.

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân cùng với các loại rau củ quả rất tốt và an toàn

===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Ngày thứ nhất

- Buổi sáng: Bạn ăn 1 củ cà rốt chín, 2 quả trứng gà luộc, 1 cốc nước chanh thêm chút đường.

- Buổi trưa: Ăn ½ bát cơm với món canh bí đao(có thể nấu thêm cùng với tôm và thịt nạc), sau khi ăn bạn dùng thêm 1 quả táo.

- Buổi tối: Ăn ½ bát với món canh bắp cải, hoặc canh bí đao. Sau đó ăn tráng miệng 1 quả táo.

Ngày thứ 2

- Buổi sáng: Ăn 1 lát bánh mỳ, salad dưa leo với hành tây, uống 1 cốc nước chanh ít đường.

- Buổi trưa: Dùng ½ bát cơm với món canh bắp cải thịt nạc, 1 miếng dưa hấu, và 1 cốc nước chanh.

- Buổi tối: Ăn nhẹ 1 bát canh bắp cải thịt nạc, ăn 1 miếng dưa hấu, cuối cùng là uống 1 cốc nước chanh.

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần với rau quả

Dùng rau quả vừa có tác dụng giảm cân, vừa nâng cao sức khỏe

===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Ngày thứ 3

- Buổi sáng: Ăn 1 quả trứng luộc, rau xanh, salad trái cây, uống 1 cốc nước bưởi ép.

- Buổi trưa: Ăn ½ bát cơm với món canh bí đỏ, uống 1 cốc nước chanh, sau đó ăn 1 quả táo.

- Buổi tối: Ăn nhẹ bát canh bí đỏ và 1 quả táo là bạn đã yên tâm no bụng cả tối rồi.

Sau khi thực hiện được 3 ngày theo thực đơn giảm cân hiệu quả này, bạn sẽ cảm nhận thấy cơ thể mình có sự thay đổi, không còn ì trệ như trước, làm việc tỉnh táo, và sức dai hơn.

Ngày thứ 4 & ngày thứ 5

Bạn có thể ăn tùy ý món mình ưa thích, tuy nhiên bạn vẫn phải tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột, dầu mỡ hay các nước có cồn, ga. Bởi chúng là tác nhân chính khiến cơ thể bạn trở nên phì nhiêu như vậy đấy, và đương nhiên sẽ làm giảm hẳn tác dụng của thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần mà bạn đang thực hiện rồi.

Buổi tối không nên ăn sau 8h hoặc ăn đêm.

Ngày thứ 6

- Buổi sáng: Ăn 1 bát miến gà, kèm với rau sống, dưa chuột và 1 cốc nước chanh.

- Buổi trưa: Ăn ½ bát cơm với 1 khúc cá hấp, rau xanh với nửa quả đu đủ cuối cùng là uống 1 cốc nước chanh.

- Buổi tối: Ăn 1 đĩa su su luộc với muối mè, 1 bát canh cua mùng tơi, với 1 cốc nước ép bưởi.

Ngày thứ 7

- Buổi sáng: Bạn ăn 1-2 quả chuối và chiêu với cốc nước ấm, có thể kèm thêm 2 múi bưởi.

- Buổi trưa: Dùng ½ bát cơm với canh bắp cải, ăn thêm 2 múi bưởi, và 1 cốc nước chanh.

- Buổi tối: Ăn nhẹ 1 bát canh giò heo hầm với sen là đã đủ no cho cả buổi tối rồi bạn nhé.

Trên đây là thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần của chúng tôi, và đã có nhiều người gửi lại hồi âm rằng họ đã giảm cân được thành công sau khi áp dụng thực đơn giảm cân trên. Chúng tôi cũng mong rằng bạn sẽ là người tiếp theo giảm béo thành công như họ.

Ngoài ra, trong quá trình giảm cân các bạn có thể dùng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Dấm đen của Nhật Bản, bạn sẽ hết sức ngạc nhiên vì những các tác dụng tuyệt vời mà nó đem lại đấy nhé.

Giấm đen giảm cân của Nhật

Giẩm đen giảm cân của Nhật

Giấm đen giảm cân của Nhật, được làm từ gạo lứt, có thành phần các amino axit giúp tiêu độc và giảm mỡ nhanh chóng. Không những vậy

Giấm đen giảm cân của Nhật

hat-ban/

còn có khả năng bổ sung đầy đủ các vitamin cho cơ thể, giúp chống lão hóa, lưu thông máu tốt, chống loãng xương rất tốt. Vậy thì tại sao ta không lựa chọn phương pháp giảm cân nhẹ nhàng này nhỉ, không phải tốn 1 số tiền quá lớn mà vẫn thu lại được lợi ích như mình mong muốn.

Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân sl

imutea

Tin tức

Tin khác

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Bạn đang muốn giảm cân đồng thời tăng cơ để cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Điều nay không khó, trước tiên bạn xây dựng một thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và khoa học.
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày - cung cấp về các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng an toàn, giúp bạn xây dựng thực đơn giảm béo bụng khoa học và hợp lý nhất.
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn sớm thực hiện được mơ ước có một thân hình thon gọn và săn chắc. Gây được sức hút với người đối diện.
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng giúp các chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thọn gọn và mảnh mai của mình
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân từ nấm với món lẩu nấm thập cẩm
Trong tự nhiên có rất nhiều thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt. Nấm cũng vậy, một số loại nấm không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu qu
Thực đơn giảm cân từ nấm với món lẩu nấm thập cẩm

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /