01236 355 666

Phương pháp ăn kiêng Động cơ 2 – Những điều bạn nên biết

Phương pháp ăn kiêng động cơ 2 được dựa theo chế độ dinh dưỡng của lính cứu hỏa giúp cải thiện sức khỏe, giảm cân, tăng cơ nạc và giúp sung sức hơn. Đây là phương pháp ăn kiêng giảm cân nghe rất lạ nhưng thực chất nó lại khá đơn giản. Vậy bạn đã biết gì về phương pháp ăn kiên động cơ 2 này chưa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau

Phương pháp ăn kiêng động cơ 2

Phương pháp ăn kiêng động cơ 2 được dựa theo chế độ dinh dưỡng của lính cứu hỏa

Giống như mọi phương pháp giảm cân dựa trên thực vật khác, phương pháp động cơ 2 (Engine 2) sử dụng ít mỡ, nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Phương pháp này cũng loại bỏ các loại dầu thực vật có chứa nhiều calo

Mức độ an toàn của phương pháp ăn kiêng động cơ 2

Không có tín hiệu nguy hiểm đáng kể nào được phát hiện khi áp dụng phương pháp này. Đây là một phương pháp ăn kiêng giảm cân rất an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên theo các chuyên gia về dinh dưỡng, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo với ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện

Phương pháp ăn kiêng này dựa trên thực vật, không có cholesterol và mỡ động vật nên tốt cho những người bị huyết áp, bệnh tim mạch và cả bệnh tiều đường

Thức ăn có thể áp dụng trong phương pháp ăn kiêng động cơ 2

Cũng giống như các chế độ ăn kiêng giảm cân khác phiên bản”Học viện cứu hỏa” của phương pháp động cơ 2 từ từ cắt giảm một số thực phẩm không lành mạnh và thay vào đó là các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng trong 4 tuần mẫu như sau:

Phương pháp ăn kiêng động cơ 2 .


- Tuần 1: Không bơ sữa, các sản phẩm chế biến hay tinh chế (bánh mỳ trắng, khoai tây chiên...).
- Tuần 2: Dựa theo tuần 1 nhưng cắt thịt, gà, trứng, cá.
- Tuần 3: Dựa theo tuần 2 nhưng cắt giảm các loại dầu thực vật dùng phụ như olive, dừa, canola.
- Tuần 4: Dựa theo tuần 3 nhưng ăn thêm hoa quả, rau xanh, gạo lứt, hạt đậu và các loại hạt.

Phiên bản “Lính cứu hỏa” trong phương pháp động cơ 2 thì chỉ ăn cơm gạo lứt, rau xanh, hoa quả và hạt đậu trong 4 tuần. Bạn sẽ hoàn toàn cắt giảm thực phẩm động vật trong chế độ ăn kiêng giảm cân này, Rượu cũng là thứ bạn cần bỏ ít nhất trong 4 tuần thực hiện phương pháp này để đạt hiệu quả tốt nhất

Các thực phẩm được sử dụng trong phiên bản lính cứu hỏa như sau:

- Rau, hoa quả, thảo mộc.
- Các sản phẩm từ gạo nguyên hạt/ gạo lứt, gạo thường.
- Đậu phụ.
- Sữa, bơ thực vật.
- Các loại hạt.
- Các loại hạt đậu.
- Súp ít mỡ, ít natri.

Đây là chế độ ăn chay không có thực phẩm động vật vì vậy bạn cần bổ sung dinh dưỡng thiết yếu  như vitmin D, B12 hay omega- 3 DHA và EPA

Yêu cầu khi thực hiện phương pháp ăn kiêng động cơ 2

Cần phải bỏ thói quen ăn thịt, các sản phẩm bơ sữa, thực phẩm là động vật hay thêm nếm gia vị vào các món ăn của bạn. Đây là yêu cầu bắt buộc phải thực hiện
Để hiệu quả hơn bạn cần tập 5 ngày 1 tuần, mỗi lần 10 – 45 phút
Ngoài ra, phương pháp ăn kiêng động cơ 2 này cũng không giới hạn về calo

Trên đây là những thông tin cần thiết về phương pháp ăn kiêng động cơ 2 mà bạn nên biết. Phương pháp này rất an toàn và hiệu quả, phù hợp với người đã quen chế độ ăn chay.

Mẹo giảm cân nhanh


Nếu bạn không phải là tín đồ của ăn chay hãy sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Viên giảm cân Relacore từ USA với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên đã được kiểm chứng lâm sàng về chất lượng giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe nào. Tất nhiên nếu kết hợp được với các phương pháp khác, hiệu quả giảm cân sẽ tốt hơn. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm dấm đen Nhật Bản cũng giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea
 

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /