01236 355 666

Bí quyết giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả

Gạo lứt là một bí quết giảm cân truyền thống được nhiều người áp dụng. Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, gạo lứt còn giúp giảm tỉ lệ mắc bện tiểu đường, rối loạn mỡ máu. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

giảm cân bằng gạo lứt

 

Bên cạnh đó, gạo lứt cũng có hàm lượng chất xơ cao và các chất dinh dưỡng khác như: vitamin B, mangan, selen và sắt. Gạo lứt cũng chứa các chất chống oxy hóa, kích thích tố nữ và phytosterol giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch vành... Vì vậy nếu bạn đang bị béo phì hãy tham khảo Bí quyết giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả dưới đây.

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng gạo lứt

1.     Ăn gạo lứt để giảm cân

 Đầu tiên bạn vo gạo lứt thật sạch rồi ngâm khoảng 2 giờ. Sau đó bạn cho vào nồi và nấu như bình thường

Tiếp theo, bạn rang vừng đen trên lửa nhỏ, rồi đem nghiền nhỏ với muối theo tỉ lệ 1 muối/ 15 vừng

giảm cân bằng gạo lứt 2

Giảm cân bằng cách ăn gạo lứt

Khi ăn cơm gạo lứt với vừng đen, bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt. Với cách này bạn có thể giảm 2kg trong nửa tháng. Lưu ý, với cách làm tren, bạn không nên áp dụng thêm các bài tập giảm cân với cường độ mạnh, chỉ nên tập nhẹ

2.     Giảm cân với giấm đen gạo lứt

Cách làm này cũng rất đơn giản mà hiệu quả. Nguyên liệu chỉ gồm hạt đậu đen và giấm đen gạo lứt. Bạn có thể đặt mua giấm đen gạo lứt tại đây

-Lấy ½ kg đậu đen rang chín ( đến khi vỏ đậu nứt ra là được)

-Cho phần hạt đậu đã được rang chín vào lọ thủy tinh và đổ dấm đen gạo lứt Mizkan Nhật Bản vào xăm xắp với mặt đậu, để ngâm như vậy trong 3 ngày

- Mỗi ngày bạn lấy khoảng 10 hạt đậu đen ngậm dấm ăn trước khi ăn bữa chính. Nếu ngán thì có thể cho 10 hạt đậu vào nghiền và  ăn chung với cơm bình thường.

giảm cân bằng gạo lứt

Đậu đen ngậm giấm đen gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả

- Hãy sử dụng và quan sát trong vòng 1 tháng sẽ thấy hiệu quả giảm cân đáng kể.  Đỗ đen rang ngâm dấm gạo lức là phương pháp giảm cân nhanh và không gây tác dụng phụ

Những lưu ý‎ quan trọng khi giảm cân bằng gạo lứt

Không nên áp dụng phương pháp này khi cơ thể đang bị suy nhược, sức khỏe yếu

Khi áp dụng thực đơn này nên tránh các bài tập có cường độ mạnh. Có thể ăn thêm các loại trái cây tươi như chuối, táo, lê để bổ sung năng lượng nếu cần thiết

Nếu chưa bao giờ ăn gạo lưt + muối mè, bạn nên ăn làm quen trước một thời gian ngắn trước khi bắt đầu áp dụng trong thời gian gian 1-2 tháng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

 Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

 

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /