01236 355 666

Thực đơn giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Lựa chọn thực đơn giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng để có được thân hình cân đối, vóc dáng lý tưởng hằng mơ ước. Đây là cách giảm cân an toàn nhưng cần phải mất nhiều thời gian mới thực sự hiệu quả. Nếu bạn đang muốn giảm cân một cách an toàn và khoa học, hãy tham khảo thực đơn giảm cân dưới đây. Nó sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối chỉ sau 2 tuần.

 

Thực đơn giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Để giảm cân hiệu quả trong 2 tuần, bạn cần áp dụng thực đơn lành mạnh, nhiều chất xơ, ít chất béo, ăn uống điều độ, không nên ăn vặt, đặc biệt là các đồ ăn ngọt và đồ uống có ga. Bạn cũng tránh ăn sau 7h tối để giảm cân tốt hơn. Bạn có thể chia nhỏ nhiều bữa ăn chính thành 5 đến 6 bữa ăn phụ hoặc áp dụng thực đơn giảm cân sau:

thực đơn giảm cân trong 2 tuần

Tránh xa những đồ ăn vặt và thức uống có ga để giảm cân tốt hơn

Bữa sáng: Với bữa sáng, bạn nên ăn nhẹ với một tô cháo trắng, một quả trứng luộc. Bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối hoặc một trái táo tùy thích. Đặc biệt bạn không nên bỏ bữa sáng vì nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong khi không giúp ích cho bạn trong việc giảm cân an toàn.

Bữa trưa: Bạn nên ăn khoảng 2 bát cơm kết hợp với một số món ăn nhiều chất xơ. Một số món ăn bạn có thể tham khảo như salad cà chua, súp lơ xào, rau luộc. Thêm một quả táo hoặc lê ăn tráng miệng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không sợ tăng cân

Thực đơn giảm cân trong 2 tuần2

Thực đơn nhiều ra xanh sẽ giúp bạn giảm cân hiêu quả hơn

Bữa tối: Bạn ăn khoảng hơn 1 bát cơm cùng với các món rau xanh như bắp cải, hoặc súp lơ xanh đều được. Một ít cá kho tộ cũng sẽ giúp bạn bớt nhàm chán với bữa ăn mà không sợ tăng cân. Thêm một ly nước ép cà chua hoặc một loại trái cây tráng miệng là đủ cho khẩu phần ăn bữa tối

Nếu trước khi đi ngủ bạn cảm thấy quá đói có thể ăn thêm 1 quả trứng ga luộc hoặc sữa chua không đường để giảm ngay cơn thèm ăn mà không sợ bị tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế điều này để giảm cân tốt hơn. Đặc biệt chỉ nên sử dụng từ 3 đến 4 quả trứng mỗi tuần theo khuyến các của chuyên gia để đảm bảo sức khỏe

Với thực đơn giảm cân trên, bạn có thể giảm từ 1 đến 2 kg trong 2 tuần. Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên uống nhiều nước để tăng quá trình trao đổi chất. Sử dụng thêm viên giảm cân nhanh Best Slim sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình như mơ ước.

Best Slim USA bí quyết giảm cân hiệu quả của phái đẹp

Chúc các bạn thành công!

 Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

 

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /