01236 355 666

5 Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

 

Chế độ ăn uốn luôn là tiêu chí quyết định khá nhiều trong quá trình giảm béo bụng, nhưng chế độ ăn ướng chỉ góp phần nào đó cho quá trình giảm béo bụng thôi, để Giảm béo bụng hiệu quả thì bạn phải kết hợp với tập luyện, nhưng tập luyên không phải bài nào cũng tốt cho cơ bụng, Hãy cùng thuocgiamcannhanh cùng tìm hiểu về những bài tập giúp giảm béo bụng hiệu quả nhất nhé.

Dưới đây là một số bài tập giúp phụ nữ giảm béo nhanh chóng và đốt cháy nhiều calo:

1. Đạp xe:

đạp xe giúp giảm mỡ bụng

Đạp xe giúp giảm mỡ bụng

 ===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Đạp xe là môt bộ môn tập thể dục rất tốt cho cơ thể, đạp xe giúp bạn tiêu hao năng lượng và giúp bạn có tinh thân sảng khoái. Đạp xe cũng là một cách rất tốt để giảm đi phần chất béo cứng đầu một cách nhanh chóng . Bạn có thể hao hụt từ 400 calo trong một giờ nếu đạp xe dạo thong thả trong khu phố hay trong công viên.  Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân nhiều hơn thì đạp xe với cường độ cao sẽ cần thiết để giảm 900-1000 calo mỗi giờ.

2. Khiêu vũ phòng bóng.

 Đây là bài tập giảm mỡ bụng được nhiều người yêu thích nhất, bởi tính chất của bài tập cực ký thoải mái đặc biết bài tập không yêu cầu phải mặc trang phụ tập thể dục mà bạn có thể mặc tùy thích. Với khiêu vũ phòng bóng bạn có thể giảm được 200 đến 300 calo một giờ ngoài


3. Nhảy dây

 Nhảy dây là một bài tập rất quen thuộc với các bạn nữ, đây là trò chơi ở độ tuổi ấu thơ của rất nhiều bạn. Nhay dây cũng là một bài tập dễ dàng giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng và có cơ thể mảnh mai hơn. Khoảng 700-1.100 calo bị đốt cháy bằng việc nhảy dây.

 

nhảy dây giúp giảm mỡ bụng

Nhảy dây giúp giảm mỡ bụng

 ===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi


4. Chạy.

 Chạy là một môn thể dục được nhiều người lựa chọn, chay giúp bạn khỏe mạnh, đồng thời chạy cũng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể chạy ngoài trời hoặc trong nhà phụ thuộc vào thời tiết, sở thích và nơi bạn muốn. Chạy trong công viên sẽ giúp bạn bớt chán hơn. Hoặc nếu tập ở nhà thì có thể thêm chút nhạc bạn thích để truyền cảm hứng.

chạy bộ giúp giảm cân

Chạy bộ giúp giảm cân

5. Thể dục nhịp điệu kiểu bước.

 Đây là một hình thức khác của tập aerobic bằng việc bước lên các bục gỗ. Bục được thiết kế để tăng cường nhiều hơn so với aerobic thường với mục tiêu là chân, hông và mông. Bạn sẽ giảm được 500 đến 700 calo với bài tập này. 
 

Để đạt được hiệu quả cao trong quả trình tập luyện những bài tập giảm mỡ bụng các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với kem tan mỡ bung.

với sức nóng mà kem giảm mỡ bụng đem lại, chắc chắn sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ nhiều hơn.

Kem tan mỡ bụng Hot Body Slimming

Kem giảm mỡ bụng Hot Body Slimming được sản xuất với công nghệ của Hồng Kông: Hot Body Slimming chứa tinh dầu ớt tiêu đỏ cùng với sáp ong tự nhiên kết hợp với chiết xuất táo biển  và các thành phần thiên nhiên khác để nuôi dưỡng da trực tiếp. Kem giảm mỡ bụng Hot Kích thích đốt mỡ và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu. Ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể từ thức ăn.
 
kem tan mỡ bụng hot body Slimming

Kem tan mỡ bụng Hot Body Slimming

 Thành phần kem Hot Body Slimming:

Kem giảm mỡ bụng Hot Body Slimming chữa những thành phần như sau:  Chiết xuất sáp ong ( 2%), chiết xuất tảo biển ( 3%), Chiết xuất ớt đỏ ( 4%), chiết xuất gừng ( 2%), carpopal ( 5%), nước ( 78,6%), trà ( 5%), E.D.T.A ( 0,2%), MP (0,2%).

Công dụng kem giảm mỡ bụng Hot Body Slimming:

 - Hot Body có tác dụng đốt cháy mỡ và thải ra ngoài qua đường mồ hôi và nước tiểu.

- Slimming tạo cho bạn cảm giác no lâu chống lại sự thèm ăn và tiêu hao năng lượng, giúp ban có được vóc dáng như mong muốn.

- Hot Body Slimming ngăn chặn việc nạp mỡ dư thừa từ thức ăn vào cơ thể.

Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /