Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

 Hãy dành cho bạn một chút thời gian rảnh rỗi cùng với một bản nhạc sôi động để khởi động ngày mới bằng những bài tập giảm mỡ bụng dưới đây, đây là những bài tập rất dễ thực hiện đặc biết lại mang đến hiệu quả cao trong việc giảm mỡ nhanh đến bất ngờ. Bạn sẽ có được một kết quả vô cùng ngạc nhiêu với vòng 2 sau một tuần tập luyện. Cùng thuocgiamcannhanh tìm hiểu về các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả này nhé.

 

bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

 ===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

 Bài tập giảm mỡ bụng số 1


Bài tập rất đơn giản bạn có thể thực hiện qua các bước như sau:


- Thứ nhất: hai chân đứng rộng bằng vai sau đó cúi gập người xuống cuối cùng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn.

- Thứ 2: Giữ nguyên tay và đưa thẳng chân phải sang bên trái (chân để thẳng, đẩy bàn chân sang ngang)  sau đó gập đầu gối trái.

- thứ 3: Trở về bước 1

- Thứ 4: Chân trái đưa sang phải giống như động tác bước 2 nhưng đổi bên

- Thứ 5: Trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

- Cuối cùng: Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

 bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng thứ nhất

 

Bài tập giảm mỡ bụng số 2
 

Bài tập thứ 2 mình muốn giới thiệu tới các bạn như sau:


- Đâu tiên bạn nằm úp xuống sàn và chân duỗi thẳng sau đó đặt hai khuỷu tay chống xuống đất

- Thứ 2 là đẩy mông lên cao và vẫn giữ thẳng chân hai khuỷu tay chống đất

- Thứ 3 bạn giữ thẳng chân trái và gập đầu gối phải, cúi gập đầu và người đẩy cao hơn rồi trở về bước 2

- Tiếp theo giữ thẳng chân phải sau đó gập đầu gối trái như bước 3 rồi trở về bước 2 (hoàn thành 1 lần tập)

-  Cuối cùng thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

bài tập mỡ bụng

Bài tập mỡ bugnj đơn giản

 Bài tập giảm mỡ bụng số 3


- Đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn và hai cánh tay ép sát người sau đó úp lòng bàn tay xuống đất, gập hai chân sao cho lòng bàn chân chạm đất.

- thứ 2  giữ nguyên tay và chân, nhấc mông lên cao

- Thứ 3 bạn hạ mông xuống đồng thời duỗi thẳng hai chân và đưa lên cao và đẩy về phía đầu và nhấc mông lên

- Tiếp theo là trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

- cuối cùng bạn thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả cao

  ===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Bài tập giảm mỡ bụng số 4


- Đầu tiên bạn ngồi trên sàn và gập hai chân bàn chân của bạn chạm mặt sàn sau đó hai tay ôm đầu gối

- Thứ hai bạn đẩy hai chân duỗi thẳng chú ý không chạm đất sang bên trái sau đó đổ người về bên phải và hai tay cùng đưa sang bên phải cuối cùng chạm lòng bàn tay xuống đất.

- Thứ 3 bạn trở về bước 1 rồi thực hiện tương tự với bên còn lại

- Thứ tư bạn thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

bài tập giảm mỡ bụng

Tổng hợp những bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng số 5


- Đầu tiên quỳ đầu gối trên sàn chú ý là bạn phải giữ thẳng người và hai tay ôm sau đầu quan trọng nhất là bạn phải hóp bụng

- Thứ 2 bạn gập người xuống giữ nguyên vị trí của chân và thở ra

- Thứ 3 hãy hít thật sâu rồi sau đó quay về bước 1

- Cuối cùng bạn thực hiện đủ 5 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

 

bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng số 6


- Đầu tiên bạn hãy chọn cho mình một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút

- Thứ 2 bạn nằm ra sàn và đặt hai gót chân lên ghế chú ý là chân duỗi thẳng

- Thứ 3 Hai tay duỗi thẳng qua đầu và chạm sàn chú ý là mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay)


- Thứ 4 bạn nhấc người khỏi mặt sàn và giữ nguyên chân kết hợp hai tay duỗi thẳng sau đó đưa hai tay về phía trước nhưng vẫn giữ chặt hai đầu khăn.


- Thứ 5 bạn vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải

- Cuối cùng bạn trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập)

- Bạn thực hiện hàng ngày và mỗi lần tập đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất 

 bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng

 Mỗi ngày bạn cố gắng dành ra 20 phút để tập luyện và để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên kết hợp những bài tập thể dục giảm mỡ bụng với kem tan mỡ bụng. Bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên sau một tuần tập luyện.

Kem giảm mỡ bụng Hot Massage Body Nhật Bản

Kem giảm mỡ bụng Hot massage ultra super hard -Nhật Bản được sản xuất với công nghệ Nhật trong kem chứa tinh dầu ớt tiêu đỏ, sáp ong tự nhiên với chiết xuất tảo biển cùng các thành phần thiên nhiên khác trực tiếp đi nuôi dưỡng da trực tiếp. Kem giảm mỡ bụng Hot massage Ultra super hard có tác dụng đốt mỡ và thải khối mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu ngoài ra kem giảm mỡ bụng ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể từ thức ăn.

 

kem giảm mơ bụng

Hot massage ultra super hard -Nhật Bản

Hiệu quả của kem giảm béo Hot Massage Body Nhật Bản


Hot massage Boday Nhật Bản sẽ đem lại cho bạn một kết quả như ý khi bạn sử dụng Hot massage Boday liên tục trong 60 ngày, kết quả bạn có thể đạt được như sau:

- Độ săn chắc của da tăng 28%

- Lương chất béo trong cơ thể giảm 60% - 80%
- Giảm sần vỏ cam 10%
- Khi dụng
Hot massage Boday Nhật Bản sẽ làm giãn nở mạch máu, Lúc này chất béo trong tế bào sẽ bị phá vỡ và được loại bỏ ra ngoài bằng tuyến mồ hôi hay nước tiểu mà không gây tổn hại bất kỳ lớp tế bào nào, kem giảm mỡ bụng cho phép các khu vực mát xa được mềm mại và dẻo da

 

Bài xem nhiều:

> Kem tan mỡ - Esteny Body Hot Massage Gel

> Kem tan mỡ bụng HOT massage HARD body - Nhật Bản

> Cách giảm mỡ bụng bằng muối

 

Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea
 

 Kem giảm mỡ bụng Slim EXTREME 3-D

850.000đ
Kem giảm mỡ bụng Slim EXTREME 3-D sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng chỉ với 30 phút mỗi ngày 15 phút mỗi sáng và 15 phút mỗi tối

Kem giảm mỡ bụng Hot Massage Body Nhật Bản

450.000đ 500.000đ
HOT massage body-Nhật Bản - chứa tinh dầu ớt tiêu đỏ, sáp ong tự nhiên với chiết xuất tảo biển và các thành phần thiên nhiên khác

Kem giảm mỡ bụng Beauty Skin Slim Gel giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh

340.000đ 400.000đ
Kem giảm mỡ bụng Beauty Skin Slim Gel giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh

 Thực phẩm chức năng giảm béo bụng - Hộp 336 viên

750.000đ 850.000đ
Thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng - Hộp 360 viên Nguyên liệu chiết xuất 100% từ dược thảo, an toàn cho cơ thể

Kem tan mỡ - Esteny Body Hot Massage Gel

450.000đ
Esteny Body Hot Massage Gel chứa tinh dầu cam, sáp ong tự nhiên với chiết xuất tảo biển và các thành phần thiên nhiên khác để nuôi dưỡng da trực tiếp

 Kem tan mỡ bụng HOT massage HARD body - Nhật Bản

450.000đ
HOT massage HARD body - Kích thích đốt mỡ và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu. Ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể

 Thực phẩm chức năng giảm cân, đặc trị giảm mỡ bụng cho phụ nữ

500.000đ
Thực phẩm chức năng giảm cân, đặc trị giảm mỡ bụng cho phụ nữ Nguyên liệu chiết xuất 100% từ dược thảo, an toàn cho cơ thể, không gây tác dụng phụ

 Thực phẩm chức năng giảm béo bụng 2 trong 1 - Nhật Bản

650.000đ
Thực phẩm chức năng giảm béo bụng 2 trong 1 - Nguyên liệu chiết xuất 100% từ dược thảo, an toàn cho cơ thể, không gây tác dụng phụ ...

Tin tức Giảm mỡ bụng

  1. Giảm mỡ bụng sau sinh luôn được chị em phụ nữ quan tâm, bởi thời kỳ này cơ thể tích tụ rất nhiều mỡ thừa, giảm mỡ bụng sau sinh giúp lấu lại dáng vóc eo thon =>[ Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh]
  2. Bài tập giảm mỡ bụng, một số bài tập giảm mỡ bụng. Cùng thuocgiamcannhanh.vn tìm hiểu vè một số bài tập giảm mỡ bụng nhé. =>[Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả]
  3. Nhiều người nghĩ rằng ăn socola tăng cân tích mỡ nhưng nếu bạn biết cách sử dụng socola vào buổi sáng thì nó sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả không ngờ =>[Eo thon gọn với Socola]
  4. Cách giảm mỡ bụng bằng muối phương pháp giảm cân nhanh chóng mà bạn cần phải áp dụng là gì để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn như ý đẹp quyến rũ tự nhiên =>[4 cách để bạn giảm mỡ bụng tốt nhất]
  5. Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới. Ai cũng muốn sở hữu một vòng eo thon gọn để diện những bộ cánh quyến rũ, ưa thích. =>[Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả]
  6. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, thuocgiamcannhanh.vn sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.đảm bảo an tòn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe =>[Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn]
  7. Chạy bộ giảm mỡ bụng, Giảm mỡ bụng bằng cách chạy bộ luôn được nhiều bạn lựa chọn, chạy bộ là cách giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn nhất. =>[Chạy bộ giảm mỡ bụng]
  8. Làm cách nào để giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng hiệu quả. làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. =>[Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả]
  9. Chế độ ăn giảm mỡ bụng, Bạn đang lo lăng cho chế độ ăn của mình. thuocgiamcannhanh.vn sẽ giúp bạn có chế độ ăn lành mạnh nhất. =>[chế độ ăn giảm mỡ bụng ]
  10. Giảm mỡ bụng bằng muối, Cách giảm mỡ bụng bằng muối là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều người ad dụng nhất hiện này. =>[Cách giảm mỡ bụng bằng muối]
  11. 4 cách giảm mỡ bụng trên đây rất an toàn các chị em nào đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ bụng thì cần phải áp dụng ngay để cảm nhận thành quả đạt được nhé =>[4 loại quả giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng]
  12. Bạn muốn giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn thì chọn xoài trong thực đơn giảm cân của mình là một cách bạn không nên bỏ qua bởi xoài giảm cân rất tốt =>[Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn xoài]
  13. Uống sữa mỗi ngày không chỉ giups bạn giảm cân, lấy lại eo thon mà trong thành phần của sữa có tác dụng rất lớn trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của bạn =>[Uống sữa giữ eo thon]
  14. Theo nghiên cứu mới đây, một cốc café kết hợp với chiết xuất từ lá Oliu có thể giúp bạn chống lại sự béo phì thừa cân hiệu quả và giúp không tăng cân trở lại =>[Chống lại sự béo phì bằng lá dầu oliu]
  15. Nếu bạn muốn mình có vóc dáng đẹp ít mỡ bụng hãy xem lại những thói quen hằng ngày của mình. Sau đây là một số thói quen có thể khiến bụng của bạn ngày càng bự =>[Nguyên nhân gây béo bụng]
  16. Phương pháp giảm cân hiệu quả giúp chị em phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon, săn chắc đã mất, đồng thời ngăn ngừa các bệnh do béo phì thừa cân gây nên =>[Cách giảm cân hiệu quả : Phương pháp giảm cân nhanh cốc tấp tại nhà]
  17. Muốn giảm cân, giảm béo nhanh và hiệu quả? Bạn cần lắng nghe tư vấn! “. Đó là lời khuyên của các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dĩnh dưỡng và sức khỏe của Hoa Kỳ. =>[Cách giảm cân nhanh và hiệu quả? BẠN CẦN LẮNG NGHE TƯ VẤN!]
  18. Giảm mỡ bụng tránh béo bụng là mơ ước của những vòng 2 đồ sộ, quá khổ và ngay cả đối với những người có cân nặng hợp lý thì nguy cơ béo bụng cũng rất phổ biến. =>[Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả có thê bạn chưa biết]
  19. Giảm mỡ bụng bằng chuối tại nhà phương pháp giảm cân tự nhiên được nhiều chị em áp dụng thành công như mong muốn.Giảm cân bằng chuối giúp lấy lại óc dáng eo thon =>[Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối tại nhà]
  20. Chị em khi tăng cân rất dễ béo bụng khiến chị em luôn tự ti khi diện những bộ cánh có phom dáng bó sát. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng lấy lại eo thon cho chị em =>[Giảm mỡ bụng lấy lại eo thon giúp chị em tỏa sáng]
  21. Vòng eo quá khổ khiến cho nhiều chị em mất đi sự quyến rũ,duyên dáng vốn có.Tuy nhiên với phương pháp chườm muối–bí quyết giảm béo của phụ nữ Huế từ bao đời nay =>[Mách bạn cách giảm mỡ bụng với phương pháp chườm muối]
  22. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới, những tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất và an toàn nhất. =>[Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới]
  23. Sản phẩm chức năng giảm mỡ bụng Kraice giúp bạn có một vòng eo thọn gọn. Kraice giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ =>[Tư vấn giảm mỡ bụng cho dân văn phòng]

Tin khác

Thuốc giảm cân nào tốt trên thị trường hiện nay

Trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân mọi người quen gọi la thuốc giảm cân nhưng thực tế đó là các sản phẩm thực phẩm chức năng. Chất lượng của các Sản phẩm giảm cân này như thế nào?

Hỏng thận vì thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc

Uống thuốc giảm cân do người quen giới thiệu, cơ thể mệt mỏi và suy kiệt dần. suy thận có liên quan đến loại thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc mà chị này đã uống trước đó.

Thuốc giảm cân nào hiệu quả nhất hiện nay?

Xin bác sĩ tư vấn giúp em nên sử dụng thuốc giảm cân cho đúng cách và những loại thuốc nào hiện nay đem lại kết quả tốt? Hiện em năm nay 24 tuổi, cao 1m58, nặng 67 kg. Cảm ơn bác sĩ. (My - TP.HCM).

Nha đam giúp giảm cân, đẹp da: Lợi ích và tác dụng phụ

Nha đam là cây với nhiều tác dụng khác nhau như làm đẹp, chăm sóc da, chữa bệnh. Một trong những công dụng của nha đam được nhiều chị em yêu thích là giảm cân.

Tác hại từ thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân: Không phải ai thừa cân cũng có thể sử dụng .Việc lạm dụng thuốc giảm cân quá mức có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ gây nguy hiểm cho cơ thể.Cô gái tử vong nghi do uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc có ghi chữ Trung Quốc

Giảm cân cho trẻ em

Béo phì hay đi kèm với các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp. Béo phì ở trẻ nhỏ còn nguy hiểm hơn vì có thể dẫn đến dậy thì sớm, ngừng tăng trưởng sớm, và các ảnh hưởng tâm lý như tự ti, nhút nhát, kém hòa đồng...