01236 355 666

Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

 Hãy dành cho bạn một chút thời gian rảnh rỗi cùng với một bản nhạc sôi động để khởi động ngày mới bằng những bài tập giảm mỡ bụng dưới đây, đây là những bài tập rất dễ thực hiện đặc biết lại mang đến hiệu quả cao trong việc giảm mỡ nhanh đến bất ngờ. Bạn sẽ có được một kết quả vô cùng ngạc nhiêu với vòng 2 sau một tuần tập luyện. Cùng thuocgiamcannhanh tìm hiểu về các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả này nhé.

 

bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

 ===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

 Bài tập giảm mỡ bụng số 1


Bài tập rất đơn giản bạn có thể thực hiện qua các bước như sau:


- Thứ nhất: hai chân đứng rộng bằng vai sau đó cúi gập người xuống cuối cùng chân vẫn giữ thẳng cho đến khi tay chạm xuống mặt sàn.

- Thứ 2: Giữ nguyên tay và đưa thẳng chân phải sang bên trái (chân để thẳng, đẩy bàn chân sang ngang)  sau đó gập đầu gối trái.

- thứ 3: Trở về bước 1

- Thứ 4: Chân trái đưa sang phải giống như động tác bước 2 nhưng đổi bên

- Thứ 5: Trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

- Cuối cùng: Thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

 bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng thứ nhất

 

Bài tập giảm mỡ bụng số 2
 

Bài tập thứ 2 mình muốn giới thiệu tới các bạn như sau:


- Đâu tiên bạn nằm úp xuống sàn và chân duỗi thẳng sau đó đặt hai khuỷu tay chống xuống đất

- Thứ 2 là đẩy mông lên cao và vẫn giữ thẳng chân hai khuỷu tay chống đất

- Thứ 3 bạn giữ thẳng chân trái và gập đầu gối phải, cúi gập đầu và người đẩy cao hơn rồi trở về bước 2

- Tiếp theo giữ thẳng chân phải sau đó gập đầu gối trái như bước 3 rồi trở về bước 2 (hoàn thành 1 lần tập)

-  Cuối cùng thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

bài tập mỡ bụng

Bài tập mỡ bugnj đơn giản

 Bài tập giảm mỡ bụng số 3


- Đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn và hai cánh tay ép sát người sau đó úp lòng bàn tay xuống đất, gập hai chân sao cho lòng bàn chân chạm đất.

- thứ 2  giữ nguyên tay và chân, nhấc mông lên cao

- Thứ 3 bạn hạ mông xuống đồng thời duỗi thẳng hai chân và đưa lên cao và đẩy về phía đầu và nhấc mông lên

- Tiếp theo là trở về bước 1 (hoàn thành 1 lần tập)

- cuối cùng bạn thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả cao

  ===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Bài tập giảm mỡ bụng số 4


- Đầu tiên bạn ngồi trên sàn và gập hai chân bàn chân của bạn chạm mặt sàn sau đó hai tay ôm đầu gối

- Thứ hai bạn đẩy hai chân duỗi thẳng chú ý không chạm đất sang bên trái sau đó đổ người về bên phải và hai tay cùng đưa sang bên phải cuối cùng chạm lòng bàn tay xuống đất.

- Thứ 3 bạn trở về bước 1 rồi thực hiện tương tự với bên còn lại

- Thứ tư bạn thực hiện đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất

 

bài tập giảm mỡ bụng

Tổng hợp những bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng số 5


- Đầu tiên quỳ đầu gối trên sàn chú ý là bạn phải giữ thẳng người và hai tay ôm sau đầu quan trọng nhất là bạn phải hóp bụng

- Thứ 2 bạn gập người xuống giữ nguyên vị trí của chân và thở ra

- Thứ 3 hãy hít thật sâu rồi sau đó quay về bước 1

- Cuối cùng bạn thực hiện đủ 5 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

 

bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Bài tập giảm mỡ bụng số 6


- Đầu tiên bạn hãy chọn cho mình một chiếc ghế có độ cao đến tầm đầu gối hoặc trên đầu gối 1 chút

- Thứ 2 bạn nằm ra sàn và đặt hai gót chân lên ghế chú ý là chân duỗi thẳng

- Thứ 3 Hai tay duỗi thẳng qua đầu và chạm sàn chú ý là mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay)


- Thứ 4 bạn nhấc người khỏi mặt sàn và giữ nguyên chân kết hợp hai tay duỗi thẳng sau đó đưa hai tay về phía trước nhưng vẫn giữ chặt hai đầu khăn.


- Thứ 5 bạn vặn người và tay sang bên trái rồi tiếp tục vặn sang phải

- Cuối cùng bạn trở về tư thế đầu tiên (hoàn thành 1 lần tập)

- Bạn thực hiện hàng ngày và mỗi lần tập đủ 4 lần để cho hiệu quả giảm mỡ tốt nhất 

 bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng

 Mỗi ngày bạn cố gắng dành ra 20 phút để tập luyện và để đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên kết hợp những bài tập thể dục giảm mỡ bụng với kem tan mỡ bụng. Bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên sau một tuần tập luyện.

Kem giảm mỡ bụng Hot Massage Body Nhật Bản

Kem giảm mỡ bụng Hot massage ultra super hard -Nhật Bản được sản xuất với công nghệ Nhật trong kem chứa tinh dầu ớt tiêu đỏ, sáp ong tự nhiên với chiết xuất tảo biển cùng các thành phần thiên nhiên khác trực tiếp đi nuôi dưỡng da trực tiếp. Kem giảm mỡ bụng Hot massage Ultra super hard có tác dụng đốt mỡ và thải khối mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu ngoài ra kem giảm mỡ bụng ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể từ thức ăn.

 

kem giảm mơ bụng

Hot massage ultra super hard -Nhật Bản

Hiệu quả của kem giảm béo Hot Massage Body Nhật Bản


Hot massage Boday Nhật Bản sẽ đem lại cho bạn một kết quả như ý khi bạn sử dụng Hot massage Boday liên tục trong 60 ngày, kết quả bạn có thể đạt được như sau:

- Độ săn chắc của da tăng 28%

- Lương chất béo trong cơ thể giảm 60% - 80%
- Giảm sần vỏ cam 10%
- Khi dụng
Hot massage Boday Nhật Bản sẽ làm giãn nở mạch máu, Lúc này chất béo trong tế bào sẽ bị phá vỡ và được loại bỏ ra ngoài bằng tuyến mồ hôi hay nước tiểu mà không gây tổn hại bất kỳ lớp tế bào nào, kem giảm mỡ bụng cho phép các khu vực mát xa được mềm mại và dẻo da

 

Bài xem nhiều:

> Kem tan mỡ - Esteny Body Hot Massage Gel

> Kem tan mỡ bụng HOT massage HARD body - Nhật Bản

> Cách giảm mỡ bụng bằng muối

 

Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea
 

Tin tức Giảm mỡ bụng

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh
Giảm mỡ bụng sau sinh luôn được chị em phụ nữ quan tâm, Cùng thuocgiamcannhanh khám phá một số phương phám giảm cân sau sinh nhé.
 Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh
Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng, một số bài tập giảm mỡ bụng. Cùng thuocgiamcannhanh.vn tìm hiểu vè một số bài tập giảm mỡ bụng nhé.
Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
Eo thon gọn với Socola
Mối liên hệ giữa sô-cô-la và cân nặng vẫn tồn tại ngay cả khi những yếu tố khác như sự vận động hằng ngày được đưa vào. Điểm mấu chốt của nghiên cứu này là mức độ thường xuyên ăn sô-cô-la, chứ không phải lượng sô-cô-la “nạp” vào cơ thể (chưa có nghiên cứu nào tìm thấy sự liên hệ giữa lượng sô-cô-la và giảm cân).
Eo thon gọn với Socola
4 cách để bạn giảm mỡ bụng tốt nhất
Có rất nhiều cách cho bạn giảm mỡ bụng. Bạn đã nghe đến phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối chưa? Hãy xem cách giảm mỡ bụng bằng muối hiệu quả thế nào cho bạn nhé!
4 cách để bạn giảm mỡ bụng tốt nhất
Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới. Ai cũng muốn sở hữu một vòng eo thon gọn để diện những bộ cánh quyến rũ, ưa thích.
Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, thuocgiamcannhanh.vn sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Chạy bộ giảm mỡ bụng
Chạy bộ giảm mỡ bụng, Giảm mỡ bụng bằng cách chạy bộ luôn được nhiều bạn lựa chọn, chạy bộ là cách giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Chạy bộ giảm mỡ bụng
Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả
Làm cách nào để giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng hiệu quả. làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả
chế độ ăn giảm mỡ bụng
Chế độ ăn giảm mỡ bụng, Bạn đang lo lăng cho chế độ ăn của mình. thuocgiamcannhanh.vn sẽ giúp bạn có chế độ ăn lành mạnh nhất.
chế độ ăn giảm mỡ bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng muối
Giảm mỡ bụng bằng muối, Cách giảm mỡ bụng bằng muối là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều người ad dụng nhất hiện này.
Cách giảm mỡ bụng bằng muối
4 loại quả giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Chị em phụ nữ thường khi tăng cân sẽ tăng mỡ phần bụng trước. Chính vì thế nên việc giảm mỡ bụng điều khiến phụ nữ phải đau đầu suy nghĩ khi thân hình một ngày trở nên đẫy đà
4 loại quả giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn xoài
Xoài là một loại trái cây rất ngon, thường có nhiều trong mùa hè. Bạn muốn giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn thì chọn xoài trong thực đơn giảm cân của mình là một cách bạn không nên bỏ qua
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn xoài
Uống sữa giữ eo thon
Nếu một người trưởng thành tiêu thụ mỗi ngày 170 gram sữa hay sản phẩm từ sữa tương đương ¾ ly sữa thì trong 6 tháng họ sẽ giảm khoảng 4,54 kg trọng lượng mỗi người, theo các nhà nghiên cứu Israel.
Uống sữa giữ eo thon
Chống lại sự béo phì bằng lá dầu oliu
Nghiên cứu dựa trên thí nghiệm từ những con chuột được cho hấp thụ một lượng lớn thức ăn giàu Carbohydrate (đường, tinh bột, chất xơ) và một chế độ ăn nhiều chất béo trong 8 tuần, cho đến khi chúng xuất hiện dấu hiệu của Hội chứng rối loạn sinh hóa (Metabolic Syndrome).
Chống lại sự béo phì bằng lá dầu oliu
Nguyên nhân gây béo bụng
Nếu bạn muốn mình có vóc dáng đẹp với bụng “mập”’ vừa phải, hãy xem lại những thói quen hằng ngày của mình. Sau đây là một số thói quen có thể khiến bụng của bạn ngày càng bự, theo ghi nhận của các chuyên gia.
Nguyên nhân gây béo bụng
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Giảm cân điều quan trọng không phải là vận động, mà là lượng thức ăn nạp vào, chỉ cần làm chủ nó, thì vận động hay không, không quan trọng lắm. Vì yếu tố thức ăn quyết định cân nặng của mình mà.
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả có thê bạn chưa biết
Giảm mỡ bụng tránh béo bụng là mơ ước của những vòng 2 đồ sộ, quá khổ và ngay cả đối với những người có cân nặng hợp lý thì nguy cơ béo bụng cũng rất phổ biến. Vậy làm sao để có thể giảm mỡ bụng và nhanh chóng có được vòng 2 thon gọn, phẳng lỳ bây giờ?
Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả có thê bạn chưa biết
Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối tại nhà
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng, tuy nhiên lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả mà vừa an toàn là điều đang khiến nhiều chị em băn khoăn, lo lắng.
Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối tại nhà
Giảm mỡ bụng lấy lại eo thon giúp chị em tỏa sáng
Thông thường chị em khi tăng cân rất dễ béo phần bụng điều này khiến chị em luôn tự ti khi diện những bộ cánh có phom dáng bó sát. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng lấy lại eo thon cho chị em.
Giảm mỡ bụng lấy lại eo thon giúp chị em tỏa sáng
Mách bạn cách giảm mỡ bụng với phương pháp chườm muối
Vòng eo quá khổ khiến cho nhiều chị em mất đi sự quyến rũ, duyên dáng vốn có. Tuy nhiên với phương pháp chườm muối – bí quyết giảm béo của phụ nữ Huế từ bao đời nay, bạn sẽ có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Mách bạn cách giảm mỡ bụng với phương pháp chườm muối
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới, những tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất và an toàn nhất.
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới
Tư vấn giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Sản phẩm chức năng giảm mỡ bụng Kraice giúp bạn có một vòng eo thọn gọn.
Tư vấn giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /