01236 355 666

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Giảm cân đang là vấn đề khá nhức nhối với nhiều chị em phụ nữ. Họ không muốn có những vòng eo ngấn mỡ và một thân hình đồ sộ. Với thực đơn giảm cân trong 7 ngày dưới đây, chúng tôi hy vọng sẽ giúp chị em có thêm lựa chọn trong bài toán giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế ăn vặt, nếu ăn vặt thì ăn hoa quả ít ngọt như cam, bưởi, mận, dưa hấu, dưa chuột, củ đậu. Không ăn những đồ ngọt như bánh kẹo, nước uống có ga, các loại hoa quả ngọt như chuối, xoài chín, nhãn, vải, sầu riêng… thì chỉ ăn một lượng nhỏ ví dụ vải chỉ ăn 2 – 3 quả

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Ăn giảm tinh bột, chất béo.

Bạn không nên ăn nhiều vào bữa tối, ăn đêm. Nếu ăn đêm thì chỉ ăn dưa chuột, củ đậu hay uống sữa đậu nành không đường, hoặc uống sinh tố bưởi, dâu,..

Ăn ngủ đúng giờ cũng rất quan trọng, béo phì sẽ đến gặp bạn nếu bạn thức quá khuya hoặc ngủ quá nhiều, thời gian ngủ nên 6 – 8h/ngày

Uống đủ nước: 2l/ngày.

Sáng: ngủ dậy uống 1 cốc nước lọc 100ml, hoặc một cốc nước chanh .

Nên chọng thực đơn giảm cân với những món canh hoặc súp để dễ tiêu hóa

Trưa ăn điều độ vơi cơm, thịt hoặc cá 70 – 100g, rau xanh 200g, canh để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày

Tối nên ăn vào khoảng 6 -7h. Không nên ăn sau khoảng thời gian này, đặc biệt là chất béo.

Với thực đơn này chỉ dùng giảm cân cấp tốc trong 7 ngày, không nên sử dụng nhiều hơn.

Nếu muốn sử dụng tiếp bạn phải duy trì cân nặng trong vòng vài tuần, với chế độ ăn uống tập luyện như bình thường.

Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân trong 7 ngày, các chị em có thể tham khảo

Ngày đầu tiền: Sử dụng món súp trên với các loại trái cây, uống nước lọc hoặc có thể dùng trà. Lưu ý không nên ăn chuối

Ngày thứ 2: Vẫn là món súp ấy ăn kèm các loại rau xanh, nhưng không dùng lạc. Buổi tối có thể kèm thêm món khoai tây nướng (1 củ). Ngày thứ 2 không được phép ăn trái cây

 ===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Ngày thứ 3: ngày thứ 3 bạn được thoải mái dùng sup với bất kì loại trái cây, ra xanh nào bạn yêu thích

Ngày thứ 4: Dùng súp kèm với 3 quả chuối. nhớ uống nhiều nước

Ngày thứ 5: Chỉ dùng súp 1 lần duy nhất trong ngày, kèm tho 280 – 550 g thịt bò cùng 6 quả cà chua

Ngày thứ 6: Dùng súp 1 lần, kèm 2-3 miếng thịt bò, rau củ quả tươi.

Ngày thứ 7: Dùng súp 1 lần trong này, nước trái cây, rau xanh. Bạn có thể ăn cơm gạo hiện nay.

Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với thực phẩm chức năng giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Sử dụng kết hợp giữa “Thuốc giảm cân” và chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh nhất.

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

 

Tin tức

Tin khác

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Bạn đang muốn giảm cân đồng thời tăng cơ để cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Điều nay không khó, trước tiên bạn xây dựng một thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và khoa học.
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày - cung cấp về các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng an toàn, giúp bạn xây dựng thực đơn giảm béo bụng khoa học và hợp lý nhất.
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì, giúp bạn lấy lại vẻ thon gọn của mình trong 1 khoáng thời gian ngắn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn sớm thực hiện được mơ ước có một thân hình thon gọn và săn chắc. Gây được sức hút với người đối diện.
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng giúp các chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thọn gọn và mảnh mai của mình
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /