01236 355 666

Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới. Ai cũng muốn sở hữu một vòng eo thon gọn để diện những bộ cánh quyến rũ, ưa thích. Tuy nhiên những thói quen xấu và sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể là những nguyên nhân gây béo bụng khó tránh khỏi.

Béo bụng làm phụ nữ mất tự tin (Ảnh minh họa)

===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Nguyên nhân và tác hại của béo bụng

Nguyên nhân gây béo bụng là do sự phân tiết hocmon có sự thay đổi, nó dẫn đến lượng calo thừa tích tụ ở phần bụng của bạn, từ đó mà hình thành lên mỡ bụng. Cũng có thể là do tính chất công việc phải ngồi nhiều ít di chuyển hay phụ nữ đã trải qua một quá trình sinh nở khiến vòng hai của chị em không còn thon gọn nữa. Béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn những nguy cơ gây bệnh tiểu đường, cao huyết áp, và nhồi máu cơ tim. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất?

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Xây dựng thực đơn và thói quen ăn uống hợp lý

Khẩu phần ăn rất quan trọng đối với sức khỏe. Nếu ăn quá nhiều chất sẽ gây tích tụ mỡ thừa và khiến vòng hai của bạn bị chảy xệ. Xây dựng thực giảm béo đúng cách cần phải cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Bạn nên chọn những thực phẩm ít đường, ít chất béo, thay vào đó là những thực phẩm nhiều chất xơ. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải xây dựng thói quen ăn uống hợp lý cũng là một cách để giảm mỡ bụng tốt nhất. Bạn nên ăn thành nhiều bữa trong ngày, khi ăn nên tạo thói quen ăn chậm và nhai kĩ, vừa giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vừa không sợ ăn quá lượng. Bạn cũng nên kiêng một số đồ uống có ga, cồn, cà phê... , uống thật nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tốt hơn

Chế đọ ăn nhiều rau quả sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tốt hơn

===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Tập luyện cho vùng bụng

Tập luyện thể thao thường xuyên cũng là cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả. Để giảm cân hiệu quả hơn thì bạn cần lựa chọn những bài tập riêng cho vùng này như: gập bụng, lắc vòng, co duỗi và gập bụng, hít đất, … Khi mới tập bạn có thể cảm thấy căng hoặc khó chịu vùng bụng nhưng đừng vì thế mà bỏ dở, hãy kiên trì tập luyện đều đặn để có được vòng 2 thon gọn. Bơi lội cũng là phương pháp hết sức hữu hiệu để giảm mỡ bụng. Sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi, hãy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của mình.

Một số bài tập hiệu quả cho vùng bụng

Sử dụng thực phẩm chức năng

Đối với những vòng hai quá khổ, sử dụng chế độ ăn và tập luyện là chưa đủ. Cần kết hợp với những sản phẩm hộ trợ sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Một số sản phẩm chức năng có tác dụng rất tốt trong việc hộ trợ giảm mỡ bụng như: giảm mỡ bụng hãng Kraice của Nhật Bản. Đây là sản phẩm hàng đầu của Nhật thường được các tiếp viên hàng không sử dụng để có vòng eo đẹp và hình dáng thon gọn như ý. Nó cũng sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như mong đợi

Thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng Kraice

 

Tin tức Giảm mỡ bụng

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh
Giảm mỡ bụng sau sinh luôn được chị em phụ nữ quan tâm, Cùng thuocgiamcannhanh khám phá một số phương phám giảm cân sau sinh nhé.
 Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh
Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng, một số bài tập giảm mỡ bụng. Cùng thuocgiamcannhanh.vn tìm hiểu vè một số bài tập giảm mỡ bụng nhé.
Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
Eo thon gọn với Socola
Mối liên hệ giữa sô-cô-la và cân nặng vẫn tồn tại ngay cả khi những yếu tố khác như sự vận động hằng ngày được đưa vào. Điểm mấu chốt của nghiên cứu này là mức độ thường xuyên ăn sô-cô-la, chứ không phải lượng sô-cô-la “nạp” vào cơ thể (chưa có nghiên cứu nào tìm thấy sự liên hệ giữa lượng sô-cô-la và giảm cân).
Eo thon gọn với Socola
4 cách để bạn giảm mỡ bụng tốt nhất
Có rất nhiều cách cho bạn giảm mỡ bụng. Bạn đã nghe đến phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối chưa? Hãy xem cách giảm mỡ bụng bằng muối hiệu quả thế nào cho bạn nhé!
4 cách để bạn giảm mỡ bụng tốt nhất
Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều người, đặc biệt là nữ giới. Ai cũng muốn sở hữu một vòng eo thon gọn để diện những bộ cánh quyến rũ, ưa thích.
Một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả, thuocgiamcannhanh.vn sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Chạy bộ giảm mỡ bụng
Chạy bộ giảm mỡ bụng, Giảm mỡ bụng bằng cách chạy bộ luôn được nhiều bạn lựa chọn, chạy bộ là cách giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Chạy bộ giảm mỡ bụng
Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả
Làm cách nào để giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng hiệu quả. làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả
chế độ ăn giảm mỡ bụng
Chế độ ăn giảm mỡ bụng, Bạn đang lo lăng cho chế độ ăn của mình. thuocgiamcannhanh.vn sẽ giúp bạn có chế độ ăn lành mạnh nhất.
chế độ ăn giảm mỡ bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng muối
Giảm mỡ bụng bằng muối, Cách giảm mỡ bụng bằng muối là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều người ad dụng nhất hiện này.
Cách giảm mỡ bụng bằng muối
4 loại quả giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Chị em phụ nữ thường khi tăng cân sẽ tăng mỡ phần bụng trước. Chính vì thế nên việc giảm mỡ bụng điều khiến phụ nữ phải đau đầu suy nghĩ khi thân hình một ngày trở nên đẫy đà
4 loại quả giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn xoài
Xoài là một loại trái cây rất ngon, thường có nhiều trong mùa hè. Bạn muốn giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn thì chọn xoài trong thực đơn giảm cân của mình là một cách bạn không nên bỏ qua
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách ăn xoài
Uống sữa giữ eo thon
Nếu một người trưởng thành tiêu thụ mỗi ngày 170 gram sữa hay sản phẩm từ sữa tương đương ¾ ly sữa thì trong 6 tháng họ sẽ giảm khoảng 4,54 kg trọng lượng mỗi người, theo các nhà nghiên cứu Israel.
Uống sữa giữ eo thon
Chống lại sự béo phì bằng lá dầu oliu
Nghiên cứu dựa trên thí nghiệm từ những con chuột được cho hấp thụ một lượng lớn thức ăn giàu Carbohydrate (đường, tinh bột, chất xơ) và một chế độ ăn nhiều chất béo trong 8 tuần, cho đến khi chúng xuất hiện dấu hiệu của Hội chứng rối loạn sinh hóa (Metabolic Syndrome).
Chống lại sự béo phì bằng lá dầu oliu
Nguyên nhân gây béo bụng
Nếu bạn muốn mình có vóc dáng đẹp với bụng “mập”’ vừa phải, hãy xem lại những thói quen hằng ngày của mình. Sau đây là một số thói quen có thể khiến bụng của bạn ngày càng bự, theo ghi nhận của các chuyên gia.
Nguyên nhân gây béo bụng
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Giảm cân điều quan trọng không phải là vận động, mà là lượng thức ăn nạp vào, chỉ cần làm chủ nó, thì vận động hay không, không quan trọng lắm. Vì yếu tố thức ăn quyết định cân nặng của mình mà.
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả có thê bạn chưa biết
Giảm mỡ bụng tránh béo bụng là mơ ước của những vòng 2 đồ sộ, quá khổ và ngay cả đối với những người có cân nặng hợp lý thì nguy cơ béo bụng cũng rất phổ biến. Vậy làm sao để có thể giảm mỡ bụng và nhanh chóng có được vòng 2 thon gọn, phẳng lỳ bây giờ?
Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả có thê bạn chưa biết
Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối tại nhà
Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng, tuy nhiên lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả mà vừa an toàn là điều đang khiến nhiều chị em băn khoăn, lo lắng.
Giảm mỡ bụng hiệu quả với chuối tại nhà
Giảm mỡ bụng lấy lại eo thon giúp chị em tỏa sáng
Thông thường chị em khi tăng cân rất dễ béo phần bụng điều này khiến chị em luôn tự ti khi diện những bộ cánh có phom dáng bó sát. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng lấy lại eo thon cho chị em.
Giảm mỡ bụng lấy lại eo thon giúp chị em tỏa sáng
Mách bạn cách giảm mỡ bụng với phương pháp chườm muối
Vòng eo quá khổ khiến cho nhiều chị em mất đi sự quyến rũ, duyên dáng vốn có. Tuy nhiên với phương pháp chườm muối – bí quyết giảm béo của phụ nữ Huế từ bao đời nay, bạn sẽ có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn.
Mách bạn cách giảm mỡ bụng với phương pháp chườm muối
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới, những tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất và an toàn nhất.
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới
Tư vấn giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Sản phẩm chức năng giảm mỡ bụng Kraice giúp bạn có một vòng eo thọn gọn.
Tư vấn giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /