01236 355 666

Cùng giảm cân với phương pháp giảm cân mang tên Scarsdale

Chế độ ăn kiêng giảm cân Scarsdale chắc nhiều chị em phụ nữ đã nghe qua. Hàng triệu người trên thế giới đã có kết quả giảm cân đáng kinh ngạc nhờ phương pháp rất đơn giản có tên Scarsdale. Nguyên tắc chung đó là chỉ ăn thức ăn ít bột đường, ít béo và giàu protein. Và còn gì nữa không, cùng tìm hiểu nhé

1. Nguyên tắc ăn kiêng Scarsdale

 

Cùng giảm cân với phương pháp giảm cân mang tên Scarsdale

Bổ sung protein là cần thiết khi bạn muốn giảm cân

 ===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Scarsdale là một trong những chế độ ăn kiêng trong thời gian ngắn, chỉ cần thực hiện trong 14 ngày dựa trên nguyên tắc hấp thụ ít bột đường, ít calorie (khoảng 100 kcal/ngày). Scarsdale đòi hỏi bạn phải giới hạn lượng hydrat carbon trong thức ăn, thay vào đó bạn sẽ cần ăn nhiều protein dưới dạng thịt nạc, cá, rau củ ít calorie.

Bạn nên ăn no vào các bữa ăn chính sáng, trưa và tối. Nếu đói nên ăn thêm một ít rau sống nhưng cố gắng hạn chế tuyệt đối việc ăn thêm vào giữa buổi. Sau 2 tuần ăn kiêng ổn định, có thể ăn thêm các loại hạt, mứt không đường, 3 quả trứng mỗi tuần hoặc 2 lát bánh mì mỏng và 1 ly rượu vang mỗi ngày. Khi đã quen với phương pháp giảm cân này, bạn thực hiện ăn kiêng trong 14 ngày tiếp theo và nếu cần thiết bạn cứ ăn kiêng liên tục như thế.

Công thức chung của chế độ ăn này là hạn chế ăn đường cũng như tất cả tinh bột, chất béo, các sản phẩm từ sữa, nước trái cây, món tráng miệng có đường, sôcôla và thịt có mỡ. Khối lượng rau củ, quả cần có theo thực đơn có kèm protein động vật (như thịt, cá) đều phải là thịt nạc. Sử dụng rau thơm, gia vị và dấm làm sốt trộn, dùng các chất làm ngọt thay cho đường và có thể bổ sung dầu, bơ, kem…

2. Khẩu phần ăn kiêng của một ngày

Bữa sáng: Nửa chùm nho hoặc một nửa trái cây theo mùa, 1 lát bánh mì lúa mạch nguyên chất, trà hoặc cà phê không đường.

Bữa trưa: Gà, rau trộn tùy thích, 1 muỗng dầu ô liu, trà, trái cây hoặc cà phê không đường.

Bữa tối: Cá nạc và nhiều rau củ ít calorie, 1 muỗng dầu hướng dương, trà hoặc cà phê không đường.

3. Ưu điểm

- Chế độ ăn kiêng Scarsdale vốn không quá khắt khe, bạn không cần phải tính toán lượng calorie hoặc tỉ lệ thức ăn, chỉ cần áp dụng nghiêm ngặt trong vòng 7 – 14 ngày.

4. Hạn chế

- Yêu cần người thực hiện phải hết sức kiên trì vì đây là cách giảm cân tự nhiên.

- Chế độ ăn kiêng này làm mất đi khối lượng nước trong cơ thể và sẽ mau chóng lên cân trở lại ngay khi ngưng thực hiện.

- Nếu lặp lại nhiều lần chế độ ăn này sẽ gây tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi thực hiện.

Mách bạn giảm cân với viên giảm cân Perfect Slim

Cùng giảm cân với phương pháp giảm cân mang tên Scarsdale

Viên giảm cân perfect slim tốt cho người thừa cân lâu năm

Viên giảm cân perfect slim usa là sản phẩm hỗ trợ giảm cân được nghiên cứu và sản xuất tại Hoa Kỳ dựa trên những tiến bộ vượt bậc trong công nghệ chăm sóc sắc đẹp. Với thành phần 100% từ thiên nhiên Viên giảm cân perfect slim usa rất hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng, an toàn và không gây tác dụng phụ.

Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /