01236 355 666

Bí quyết giảm cân an toàn cho người cao huyết áp

Người cao huyết áp thường khó giảm cân vì sợ sẽ ảnh hưởng đến vấn đề huyết áp, các chế độ ăn kiêng là một trong những yếu tố quyết định giảm cân hiệu quả, tuy nhiên chúng ta cũng phải thay đổi các chế độ ăn tùy thuộc vào thể tạng và sức khỏe của mỗi người Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân an toàn cho người cao huyết áp.

 Như chúng ta được biết, cao huyết áp là một trong những căn bệnh nguy hiểm gây tử vong cao. Đối với các bệnh nhân mắc bệnh này, ngoài việc uống thuốc đều đặn ra thì việc có được những thực đơn thích hợp cũng rất quan trọng. Có một nguyên tắc chung là phải ăn ít muối, bớt ăn mỡ , chất béo động vật, không sử dụng các chất kích thích, vận động nhẹ nhàng…

Bí quyết giảm cân an toàn cho người cao huyết áp

Giảm cân dành cho người cao huyết áp (ảnh minh họa)

===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Giảm cân cho người cao huyết áp

 Để giúp cho người có bệnh cao huyết áp có được những bữa ăn lành mạnh, chúng tôi sẽ đưa ra cho các bạn tham khảo về chế độ ăn giảm cân dành riêng cho người huyết áp cao:

-    Rau muống: trong rau có nhiều canxi giúp cho việc duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và huyết áp trong giới hạn bình thường, đặc biệt rau muống nên sử dụng cho những trường hợp cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.

-    Cà chua: rất giàu vitamin C và P, ăn thường xuyên mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt.

-   Cần tây: nước ép cần tây có tác dụng làm giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp

-   Cải cúc: chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giảm huyết áp.

-   Măng lau: măng lau có khả năng tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, giáng áp và phòng chống ung thư, là thức ăn rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.

-    Cà: nhất là cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

-    Cà rốt: làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Nước ép cà rốt đặc biệt tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt, chỉ cần mỗi lần dùng khoảng 500ml và từ 1-2 lần mỗi ngày.

-    Một số thức ăn khác cũng nên dùng: hành tây, nấm hương, nấm rơm,m nhĩ, tỏi, đậu phộng, tảo biển, đậu hà lan, đậu xanh, táo, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột......

Các loại thực phẩm trên không những rất có lợi cho bệnh nhân huyết áp, vừa không quá nhiều calori nên còn có tác dụng giảm cân nặng , bởi đa phần các bệnh nhân cao huyết áp đề có cân nặng cao, mỡ nhiều trong máu…

Một chế độ ăn tốt sẽ đem lại một sức khỏe tráng kiện, không bệnh tật và một thân hình cân đối. Chúc các bạn thành công!

Các loại dấm giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên thích hợp cho người cao huyết ápĐể kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /