01236 355 666

Tác dụng giảm cân của quả sung

Bạn thường được ăn các món sung muối, hoặc ăn kèm với ốc. Bạn nghĩ sung chỉ đơn giản là một món ăn kèm không có nhiều tác dụng lắm. Thế nhưng sung lại có nhiều tác dụng hơn bạn tưởng đấy. Sung có tác dụng giảm cân, cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể bạn.

 Nhiều chất xơ

 Quả sung có thể giúp bạn giảm và kiểm soát cân nặng là bởi vì sung chứa một lượng chất xơ cao. Pectin, một chất xơ hòa tan được tìm thấy trong quả sung có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ hòa tan này giúp trong thanh toán bù trừ các cholesterol tích tụ trong cơ thể. Sung tươi có chứa 2 g chất xơ mỗi quả, và 1/2 chén khô sung chứa 5,4 g. Hầu hết phụ nữ cần 25 g chất xơ mỗi ngày, còn nam giới cần 38 g một ngày.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có tác động tích cực về quản lý trọng lượng, chất xơ sẽ giúp loại bỏ chất béo và độc tố trong cơ thể bằng cách đưa chúng ra ngoài. Chất xơ cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, ngăn ngừa chất béo không tích tụ ở những nơi không mong muốn.

Thực đơn giảm cân với quả sung

Quả sung có tác dụng giảm cân tốt

 ===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Thấp calo

 Sung là một loại quả chứa rất ít calo. Để giảm cân nhanh, thay thế một bữa ăn nhẹ 300 calo cho một 100 calo phục vụ của sung giúp bạn tiết kiệm 200 calo một ngày. Quả sung tươi chỉ chứa 40-50 calo mỗi khẩu phần. Khô sung chứa 200 calo.

Thành phần dinh dưỡng

Quả sung chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, và kali. Bởi vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng, có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh như táo bón, mức cholesterol cao, bệnh tim mạch, ung thư ruột kết, ung thư vú, tiểu đường, hen suyễn. Đặc biệt, sung rất hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, sung còn chứa beta carotene, sắt, benzaldehyde, và chất chống oxy hóa có thể giúp giữ cho bạn khỏe mạnh. Khi bạn đang khỏe mạnh, bạn sẽ có nhiều năng lượng và động lực để làm một thói quen tập thể dục thường xuyên, điều đó rất quan trọng đối với bất kỳ chương trình giảm cân.

Chứa enzyme tiêu hóa

Nhiều chất xơ và ít calo giúp bạn giảm cân, ngoài ra với các enzyme tiêu hóa hữu ích chứa trong quả sung, được gọi là ficin. Ficin là rất tốt vì nó làm việc với axit trong dạ dày và các enzym tiêu hóa khác để giảm mức độ hoạt động cho hệ thống để xử lý các loại thực phẩm mà bạn ăn. Từ đó, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân với quả sung

Sử dụng sung như một bữa ăn nhẹ trong sữa chua, kèm với hải sản nướng hoặc thịt gà, món salad trái cây, nhồi sung với pho mát béo kem, hạnh nhân, cần tây và ớt bột. Tạo nên một thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho quá  trình giảm cân của bạn.Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Bạn đang muốn giảm cân đồng thời tăng cơ để cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Điều nay không khó, trước tiên bạn xây dựng một thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và khoa học.
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày - cung cấp về các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng an toàn, giúp bạn xây dựng thực đơn giảm béo bụng khoa học và hợp lý nhất.
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì, giúp bạn lấy lại vẻ thon gọn của mình trong 1 khoáng thời gian ngắn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn sớm thực hiện được mơ ước có một thân hình thon gọn và săn chắc. Gây được sức hút với người đối diện.
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng giúp các chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thọn gọn và mảnh mai của mình
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /