01236 355 666

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Cách thức giảm cân chủ yếu mà chị em vẫn áp dụng lâu nay đó là đặt ra một chế độ ăn kiêng giảm cân khắt khe. Nhưng bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng nếu biết áp dụng đúng cách một số mẹo mà thuocgiamcannhanh.vn chỉ cho các bạn dưới đây.

1. Ăn bằng đĩa nhỏ

Một nghiên cứu từ Đại học Cornell (Mỹ) phát hiện ra rằng khi ăn với đĩa thức ăn lớn thì bạn sẽ cảm thấy đói và muốn ăn nhiều. Nhưng khi chuyển thức ăn sang một chiếc đĩa nhỏ hơn thì dường như bạn lại cảm thấy nhanh no và ăn ít hơn hẳn.

2. Sử dụng thìa to

Một nghiên cứu của Ý cho rằng có một mối quan hệ giữa kích thước chiếc thìa bạn dùng với mức độ thức ăn bạn tiêu thụ. Cụ thể là, nếu bạn ăn với chiếc thìa loại nhỏ thì bạn sẽ ăn nhiều thức ăn hơn so với việc bạn sử dụng chiếc thìa lớn.
 
Vậy thì, tại sao bạn không dùng thìa to để ăn với đĩa thức ăn nhỏ vì mục đích giảm cân của mình nhỉ?

3. Ăn với nam giới

Theo các nhà tâm lý học, phụ nữ ăn ít hơn nếu xung quanh họ là người đàn ông! Điều này có vẻ là lạ nhưng hoàn toàn đúng. Có thể do đặc thù giới tính, phụ nữ luôn e thẹn khi ăn uống cùng cánh mày râu mà chị em ăn ít đi rất nhiều so với khi ăn uống trong cùng một bàn toàn là phái đẹp.

Mách bạn cách giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Ăn cùng nam giới cũng giúp chị em giảm cân. Ảnh minh họa

 ===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

4. Uống nước trước khi ăn

Có lẽ đã có rất nhiều người biết đến bí quyết này. Uống nước trước khi ăn có thể góp phần giúp bạn giảm cân là bởi vì khi uống nước, bạn sẽ có cảm giác no, vì vậy, trong bữa ăn bạn sẽ không ăn được nhiều. Lượng thức ăn được tiêu thụ ít đi đồng nghĩa với lượng calo vào cơ thể cũng thấp hơn.
 
Khi chúng được chuyển hóa thành năng lượng thì sẽ không còn calo và chất béo thừa tích tụ trong cơ thể nữa, khả năng tăng cân cũng giảm đi rõ rệt.

5. Tránh áp lực từ phía đồng nghiệp

Hãy cẩn thận khi xung quanh bạn toàn là những đồng nghiệp chuyên ăn vặt. Đừng vì thấy họ ăn nhiều nhưng vẫn gầy mà bạn cũng bắt chước theo, vì cơ thể bạn khác cơ thể họ. Họ có thể ăn rất nhiều nhưng không béo, còn bạn thì chỉ thêm một chút calo thôi là sẽ tăng cân trông thấy.
 
Hãy nhớ rằng, cuối cùng, chỉ có bạn là người duy nhất phải chịu hậu quả của những gì bạn ăn.

6. Đừng quên để đọc nhãn sản phẩm

Nhớ đọc nhãn bên ngoài trước khi bạn chọn một thực phẩm nào đó. Nhãn trên bao bì thực phẩm sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về dưỡng dinh dưỡng, chất đường, chất béo, muối... trong sản phẩm đó. Nếu quan tâm đến việc này, chắc chắn bạn sẽ giảm được ít nhất 5% chất béo so với những người không bận tâm để đọc chúng.

7. Tránh ăn vào ban đêm

Ăn vặt vào ban đêm thường có xu hướng làm tăng trọng lượng của bạn. Vì sao? Vì ăn đêm tức là bạn không có điều kiện tập thể dục để tiêu hóa hết thức ăn. Thức ăn sẽ bị dồn lại trong dạ dày trong lúc bạn ngủ vì quá trình tiêu hóa đang hoạt động chậm lại. Điều này không những khiến bạn tăng cân mà còn khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

 

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /