01236 355 666

Cách giảm cân an toàn cho quý ông

Không chỉ riêng phải đẹp mới ước ao có một vóc dáng đẹp mà phái mạnh cũng vậy. Để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn, cánh mày râu cũng lựa chọn cho mình không ít những phương pháp giảm cân thịnh hành hiện nay. Bên cạnh đó, nhiều người vẫn luôn ước ao một thân hình rắn chắc và xóa tan lớp mỡ ở bụng nhưng lại chưa có phương pháp hiệu quả. Dưới đây thuocgiamcannhanh.vn sẽ giới thiệu cho cánh mày râu một số phương pháp giảm cân hữu ích.

 

Cách giảm cân an toàn cho quý ông

Giảm cân hiệu quả cho các quý ông

 ===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

 

Hãy chia nhỏ bữa ăn



Thích hợp nhất cho đàn ông đang giảm cân là có một chế độ ăn hợp lý. Trong đó bạn hãy ăn thật no vào bữa sáng, nếu bữa sáng bạn còn đói thì bạn sẽ ăn nhiều vào các bữa khác hơn. Dần giảm ăn vào các bữa sau. Quý ông nên chọn ăn ba bữa chính và thêm hai bữa phụ nữa. Các bữa được chia nhỏ sẽ không còn làm bạn có cảm giác đói hay thèm ăn nữa. Hãy nhớ rằng, tuyệt đối không được nhịn ăn đặc biệt bữa sáng, bởi khi đói sẽ thôi thúc bạn ăn nhiều hơn, nó sẽ dẫn đến tình trạng không kiểm soát chế độ ăn của bản thân. Thêm nữa là không nên ăn gì sau 8h tối.

Quý ông cũng cần thiết thay đổi thói quen trong khẩu phần ăn. Bạn nên giảm dần về hàm lượng thịt mỡ trong bữa ăn, hãy giảm dần lượng dầu mỡ khi chiên hoặc xào, dần thay thế món nướng, rán bằng món luộc, hấp hoặc chần thức ăn. Tăng cường thức ăn có hàm lượng chất xơ cao, ăn rau xanh và hoa quả.


Uống nhiều nước



Quý ông nên uống nhiều nước khi thực hiện chế độ giảm cân. Tuy vậy, không nhất thiết lúc nào cũng làm đầy bụng mình bằng nước nhé, hãy uống 8-10 cốc nước một ngày sẽ giúp việc giảm cân an toàn và hiệu quả hơn. Bởi nước là thành phần quan trọng của cơ thể, khi uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất cặn bã một cách tốt hơn và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn nhiều. Hãy uống một ly nước 10-15 phút trước mỗi bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn đấy.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống một cốc nước lạnh có thể tiêu hao 62 calo. Vậy, nếu muốn giảm cân bạn nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước mỗi bữa ăn. Hạn chế sử dụng rượu bia, đó cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì.

 ===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi


Tập thể dục



Điều mà ai cũng phải thừa nhận, tập thể dục là phương pháp hữu hiệu giúp giảm cân nhanh chóng. Bản thân đàn ông có nhiều cơ bắp hơn phụ nữ, đàn ông tiêu tốn khoảng 2100-2500 calo mỗi ngày để cung cấp cho các hoạt động của cơ lồng ngực và những cơ thẳng lớn khác, con số này ở phụ nữ chỉ khoảng 1800 – 2200 calo mỗi ngày.

Chính bởi vậy, đàn ông sẽ giảm cân nhanh hơn phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, Quý ông hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục, tăng cường vận động nhé, điều này sẽ giúp cơ bắp săn chắc và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn nhiều. Bạn sẽ sớm thấy lượng mỡ của mình giảm đi.

Hãy thận trọng với nhu cầu giảm cân nhé, đừng vì bạn quá mong muốn giảm cân mà đốt cháy giai đoạn. Nếu bạn thấy chế độ ăn uống của mình quá khổ sở hãy thử thay đổi một chút cho phù hợp với cơ thể và chế độ sinh hoạt của bản thân, quan trọng hơn cả là có thể giảm cân an toàn mà vẫn đạt hiệu quả.

 

Các loại thuốc giảm cân an toàn từ thiên nhiên:

 
Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /