01236 355 666

Ăn trái cây thế nào để giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều loại trái cây rất tốt cho thực đơn giảm cân của chị em. Nhưng ăn trái cây thế nào cho đúng cách thì bạn cần phải lưu ý.

Giảm cân bằng trái cây là phương pháp đang được phổ biến nhất hiện nay, không chỉ bởi tính hiệu quả, an toàn, tiện lợi mà chúng còn đem lại làn da mịn màng đầy sức sống. Ăn đúng lúc, đúng cách trái cây sẽ mang lại cho bạn rất nhiều công dụng, không chỉ giúp làm đẹp mà còn tốt cho sức khỏe của bạn.

 


Vậy nên ăn trái cây giảm cân như thế nào là đúng?

 

Ăn trái cây thế nào để giảm cân hiệu quả

Trái cây là một phương pháp giảm cân hiệu quả

===>>>Xem thêm:
Giảm cân với ổi
Giảm cân bằng sữa tươi

1. Nên kết hợp ăn trái cây trong bữa sáng


Lý do đơn giản là trải qua một giấc ngủ dài, đường ruột đã trống rỗng, vì thế một chế độ ăn uống nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Khi đó việc, ăn trái cây chính là cách để bạn điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể, giúp nhuận tràng, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.
Hầu hết các loại trái cây chua chứa nhiều vitamin C đều giúp giảm cân nhanh tuy nhiên bạn tuyệt đối không nên ăn chúng khi bạn đang đói. Trong bữa sáng bạn nên ăn các loại quả như: như táo, lê, nho…là phù hợp nhất. Hãy cung cấp cho cơ thể một bữa sáng lành mạnh để đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày bạn nhé.

===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

2. Nên ăn trái cây trước các bữa ăn để giảm cân

 

Khoảng thời gian 1 giờ trước khi ăn là lúc thích hợp nhất bạn nên ăn các loại trái cây để giảm cân. Một lý do nữa là chính lượng chất xơ dồi dào trong trái cây còn tạo cảm giác no lâu, khiến bạn ăn ít đồ ăn hơn trong các bữa ăn.
Việc này còn giúp bạn hạn chế được sự tích lũy mỡ thừa trên cơ thể sau khi băn thịt, tăng khả năng hấp thu của đường ruột không lưu lại dạ dày. Không chỉ dừng lại ở công dụng làm đẹp vóc dáng, ăn trái cây còn là cách để bạn loại bỏ các độc tố trong cơ thể và giảm thiểu tối đa các nguy cơ gây béo phì.


3. Nên ăn trái cây thay thế các bữa phụ


Nếu muốn các loại quả ngon lành phát huy tối đa tác dụng trong việc chống đói thì bạn nên ăn chúng vào các bữa phụ tầm 10 giờ sáng hay 16 giờ chiều. Tuy không chứa nhiều năng lượng nhưng các loại trái cây lại cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều nước, vitamin và chất xơ, vì thế không gây béo mà còn giúp giữ dáng và làm đẹp da. Do vậy, thay vì sử dụng thức ăn nhanh, bạn nên dùng trái cây cho các bữa ăn này.
Một vài lưu ý khi bạn ăn trái cây để giảm cân
- Tốt nhất là bạn nên ăn chúng khi ăn sáng và buổi chiều.
- Trong lúc đói bạn tuyệt đối không nên ăn trái cây có nhiều axit như chuối tiêu, vải, cam, quất, bưởi… vì các loại quả này có chứa nhiều axit, không có lợi cho dạ dày của bạn.
- Không nên có quá nhiều loại trái cây chứa nhiều đường như vải, nhãn, mận… trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn.
- Bạn chỉ nên dùng trái cây để thay thế 1 phần nào đó thực phẩm khác chứ không nên thay thế hoàn toàn. Bởi vì cơ thể vẫn cần hấp thu đủ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm như thịt, cá, cơm, rau củ… để đảm bảo sức khỏe...


Mách bạn cách giảm cân hiệu quả với Rich Slim:

 


Thuốc giảm cân đặc trị đối với những người đã sử dụng nhiều loại thuốc cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả

 

Thành phần thuốc giảm cân Rich Slim

 

Chiết xuất từ tinh chất trà xanh. Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với  nhụy hoa hồng và vỏ cam, Thuốc giảm cân RICH SLIM còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .

 

- Tổng lượng chất béo: chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn.

 

- Vitamin A IU 4500

- Vitamin D 250 IU

- Vitamin E 150 IU

 Ăn trái cây thế nào để giảm cân hiệu quả

Thuốc giảm cân Rich SLIM Hộp 60 Viên , sử dụng sản phẩm này bạn sẽ  cảm nhận được sự nhẹ nhàng qua từng bước đi của mình.

Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Bạn đang muốn giảm cân đồng thời tăng cơ để cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Điều nay không khó, trước tiên bạn xây dựng một thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả và khoa học.
Thực đơn tăng cơ giảm mỡ hiệu quả đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày - cung cấp về các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng an toàn, giúp bạn xây dựng thực đơn giảm béo bụng khoa học và hợp lý nhất.
Thực đơn giảm béo bụng hiệu quả trong 7 ngày
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Đánh tan mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần bạn có tin vào điều này? Chỉ với những phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản bạn sẽ thấy được sự khác biệt ngay trong 1 tuần đầu.
Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì, giúp bạn lấy lại vẻ thon gọn của mình trong 1 khoáng thời gian ngắn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn sớm thực hiện được mơ ước có một thân hình thon gọn và săn chắc. Gây được sức hút với người đối diện.
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho người béo phì
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng giúp các chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thọn gọn và mảnh mai của mình
Thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /