01236 355 666

Các cách giảm cân hiệu quả cho bà mẹ mới sinh

Làm mẹ là một thiên chức tuyệt vời đối với phụ nữ. Trong thời gian mang thai do cần phải bồi bổ cho bé nên nhiều bà mẹ sẽ tăng cân rất nhanh. Vậy làm thế nào để giảm được cân sau sinh thuocgiamcannhanh.vn xin giới thiệu cho bạn một số cách hiệu quả


Khám phá những bí quyết giảm cân cho bà mẹ sau sinh

 


1. Đi bộ mỗi sáng


Theo quan niệm của không ít người thì các bà mẹ sau sinh phải kiêng đủ 3 tháng 10 ngày mới được vận động. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì đây quả là một việc không hề tốt bởi vì như thế nó chỉ càng làm cho bạn thêm ì ạch và cảm thấy lười vận động hơn mà thôi. Các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn hoàn toàn có thể vận động cơ thể nhẹ nhàng chỉ sau khi sinh 1 tháng. Nếu bạn là người ít hoạt động, hãy nghĩ đến vóc dáng mà bạn mơ ước để làm động lực tập luyện và giảm cân chuẩn bị đón tết sắp đến. Bạn có thể bắt đầu với đoạn đường ngắn và tăng dần qua từng ngày. Bạn sẽ được rất nhiều lợi ích về sức khỏe và giảm cân khi bạn duy trì được thói quen lành mạnh này. Ngoài ra thì bạn cũng có thể đẩy bé cùng đi bộ để tắm nắng buổi sáng, vừa tốt mẹ lại lợi cho bé.
Để đốt cháy lượng calo trong cơ thể thì bạn nên tranh thủ tập những bài tập thể dục nhỏ bất cứ khi nào có thể ngay cả khi chơi với con, ví dụ nhảy múa khi đeo giác cắm hoặc gập bụng trong khi ngồi trông con, thậm chí là nhún nhảy trong khi rửa bát.
 

Các cách giảm cân hiệu quả cho bà mẹ mới sinh


Đi bộ mỗi sáng tốt cho bà mẹ sau sinh

===>>>Xem thêm:
Giảm cân với ổi
Giảm cân bằng sữa tươi
2. Uống nước trước bữa ăn


1 ly nước đầy trước bữa sáng cũng là cách giảm cân nhanh và mang lại hiệu quả cao cho các bà mẹ trong lúc này. Uống nước không những giúp bạn thanh lọc cơ thể mà chúng còn là biện pháp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.


3. Hạn chế đồ ăn nhiều đường, muối


Bạn nên biết rằng đường tinh chế cũng như những thực phẩm chứa nhiều muối chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Chính vì vậy, nếu muốn giảm cân hãy cắt giảm lượng đường trong ngày. Nếu bạn có sở thích ăn mặn với đồ chiên, rán thì lúc này là khoảng thời gian nên tránh xa trong khoảng thời gian này là tốt nhất.


4. Tăng cường ăn nhiều hoa quả




Một sự thay đổi từ những thực phẩm nhiều tinh bột bằng các loại hoa quả sẽ là sự lựa chọn đúng đắn nhất dành cho bạn trong việc tìm lại vóc dáng của mình. Trái cây cung cấp cho chị em các chất dinh dưỡng, chất xơ và cũng làm no dạ dày nữa đấy.


5. Đảm bảo ngủ đủ giấc


Để giảm cân hiệu quả sau sinh thì bạn hãy chú ý tới giấc ngủ ngoài một chế độ dinh dưỡng và các bài tập thể dục. Theo các kiến thức khoa học đã chứng minh thì khi bạn ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ ngày) thì cơ thể bạn sẽ giảm sự tích tụ chất béo hơn 5 lần so với khi bạn không ngủ đủ giấc. Hay nói cách khác thì mục tiêu giảm cân của bạn chịu sự chi phối khá lớn từ giấc ngủ.


6. Kiểm soát trạng thái, hạn chế căng thẳng


Căng thẳng không những làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà nó cũng là tác nhân phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn nữa. Sẽ rất khó khăn để loại bỏ hết mọi sự căng thẳng từ các vấn đề khác nhau trong cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng kiểm soát chúng ở mức độ ít nhất bằng cách thả lỏng cơ thể, thư giãn và suy nghĩ tích cực hơn về các vấn đề trong cuộc sống.


Qua tất cả những chia sẻ trên cho thấy một điều là giảm cân cho bà mẹ mới  sinh thực sự không phải là việc quá khó như nhiều người từng lo sợ về nó. Chỉ cần bạn biết cách áp dụng đúng các lợi khuyên của chuyên gia, tuân thủ đúng các nguyên tắc khi giảm cân và thực hiện chúng một cách thật khoa học thì dáng vóc thon gọn sẽ không còn là điều mà bạn phải mơ ước.
 

Đối với một số bạn có cơ địa khó giảm cân bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên:Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /