01236 355 666

Cách giảm cân của một số quốc gia Châu Á

Là phụ nữ ai cũng muốn mình đẹp hơn. Chính vì vậy vấn để cân nặng là vấn đề của không ít người ở các quốc gia khác nhau. Mỗi đất nước đều có phong tục tập quán và chế độ dinh dưỡng khác nhau, vì thế mà phương pháp giảm cân cũng rất đa dạng.

 1. Indonesia – Nhịn ăn

 

Cách giảm cân của một số quốc gia Châu Á

===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi
Nền văn hóa ẩm thực của đất nước này tạo nên sự thích thú cho bất kỳ ai viếng thăm. Đây là đất nước nghiêng về hồi giáo và tín giáo nên họ khuyến khích ăn chay định kỳ, không ăn hay không uống trong một thời gian. Nên đối với họ ăn chay hay nhịn ăn đều rất dễ dàng. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến khích họ ăn chay hay nhịn ăn thường xuyên để giảm trọng lượng.



2. Thái lan - Ăn ớt

 

Cách giảm cân của một số quốc gia Châu Á



Người dân Thái Lan thường sử dụng ớt làm thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Theo họ thì ăn ớt giúp tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy một phần calorie trong cơ thể và làm chậm quá trình ăn, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, qua đó có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Đối với họ, ăn chậm hơn là một chiến lược giảm cân tốt và ớt là một loại thực phẩm giúp họ làm được điều đó.
 

3. Malaysia – Bột nghệ

Cách giảm cân của một số quốc gia Châu Á

Bột nghệ rất tốt cho da và giúp giảm cân hiệu quả
 

 ===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Ẩm thực Malaysia là sự kết hợp hài hòa giữa ẩm thực Trung Hoa và ẩm thực Ấn Độ. Người Malaysia sử dụng bột nghệ chế biến món ăn trong bữa ăn hàng này. Họ cho rằng, nghệ là thành phần ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ, tăng sự đốt cháy calo, có tác dụng giúp cơ thể giảm cân và chống bệnh béo phì và cà ri trở thành một trong những món ăn ưa thích của người Malaysia, đặc biệt là cà ri gà.
 

4. Indonesia – Chú tâm vào lượng calo

 

Cách giảm cân của một số quốc gia Châu Á


Áp dụng việc ăn uống ít đi và tập luyện, chạy bộ nhiều hơn để tiêu hao calo đáng kể và tuân theo nguyên tắc cơ bản của một chế độ giảm cân là “lượng calo nạp vào cơ thể phải ít hơn lượng calo tiêu thụ”. Không ít người đã giảm cân thành công và tiếp tục giữ quá trình duy trì cân nặng để đảm bảo phong độ của mình thông qua cách cơ bản này.

5. Hàn Quốc – bữa cơm truyền thống

 

Cách giảm cân của một số quốc gia Châu Á


Phụ nữ Hàn Quốc được đánh giá là những người quan tâm và dành thời gian chăm sóc sắc đẹp của mình nhiều nhất trên thế giới. Bí quyết để có vòng eo thon gọn của họ cũng khá là đa dạng nhưng phổ biến nhất là 2 dạng thực đơn giảm cân sau:

Kiểu 1

Sáng: 1-2 quả chuối, 2 cốc nước lọc

Trưa: bữa cơm truyền thống với các thức ăn có lợi cho sức khoẻ và không chất béo

Bữa ăn nhẹ: ½ quả chuối nếu cảm thấy đói

Tối: bữa cơm truyền thống với hầu hết là gạo và thảo mộc

Kiểu 2:

Sáng: 170g gạo, súp đậu cá, trứng hấp, lá vừng, salad bắp và kim chi

Trưa: 170g gạo, súp cua, súp búp khoai lang, salad, đậu luộc, kim chi

Bữa phụ: ½ hộp bánh bắp, 200g cà chua bi

Tối: 170g gạo, nấm hầm, cá trích nướng muối, thảo mộc xào, giá đỗ, kim chi

Đêm: 10 đến 20 trái dâu tây.Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /