01236 355 666

Những thói quen xấu khiến bạn khó giảm cân

Có rất nhiều cách giảm cân cho chị em chúng ta lựa chọn. Thế nhưng nhiều chị em đã nỗ lực để giảm cân nhưng kết quả vẫn không đạt như ý muốn. Dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số thói quen khiến chị em khó giảm cân nhanh như mong đợi

 

 Những thói quen xấu khiến bạn khó giảm cân

 

===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân

 

Những thói quen xấu khiến bạn khó giảm cân

Nên có kế hoạch ăn uống hợp lý để giảm mỡ bụng nhanh

Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân khiến bạn bị sa đà vào những loại thức ăn có thể gây béo phì. Hãy trang bị cho mình một cái tủ lạnh để giữ thức ăn tươi ngon và đặt bào đó các loại thực phẩm như  protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại rau không chứa tinh bột và chất béo lành mạnh. Đó là những loại thức ăn bạn sẽ cần để có một cơ thể khỏe mạnh. Tuân thủ những nguyên tắc của bản thân sẽ khiến bạn duy trì được những thói quen tốt có lợi cho sức khỏe.

Không uống đủ nước

 

Những thói quen xấu khiến bạn khó giảm cân 

Uống đủ nước giúp giảm cân hiệu quả

===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

Uống đúng lượng nước mỗi ngày sẽ tăng cường sức khỏe cho cả cơ thể, từ da, xương, khớp tới hệ thống tiêu hóa, bộ nhớ và não. Ngoài ra nước còn có tác dụng thải độc tố ra ngoài cơ thể, giữ cho tinh thần sảng khoái hơn.

Với cách giảm mỡ bụng, theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy cùng là những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng những người uống hai ly nước trước mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ là cách giảm cân nhanh hơn những người không uống nước trước bữa ăn.

Không hấp thu đủ protein

Khẩu phần ăn giàu tinh bột sẽ khiến bạn trở nên béo phì bởi cơ thể bạn sẽ hấp thụ rất nhiều calo. Hãy bổ sung thêm chất đạm và giảm lượng tinh bột vì chất đạm giúp bạn tiêu hóa được nhiều calo hơn, ngoài ra cũng nên ăn thêm các loại hạt và rau quả để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Bạn nên ăn chất đạm có trong các loại thịt ít béo như thit gà không da, thịt lợn thăn, thì bò và hải sản. Ngoài ra protein còn có trong trứng, pho mát, bơ đậu phộng.

Tiêu thụ quá nhiều năng lượng dạng lỏng

Lượng calo vào cơ thể ở dạng lỏng là năng lượng không hiệu quả, do đó không nên uống nước ngọt, đồ uống có cồn và các loại nước tăng lực. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước lọc, trà hoặc cà phê không đường.

 Không ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago và Đại học Stanford, nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ làm giảm nồng độ Leptin, và tăng nồng độ Ghrelin. Ghrelin cao sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và đó chính là nguyên nhân khiến bạn béo phì. Do đó , hãy ngủ đủ giấc nếu bạn muốn có bí quyết giảm cân nhanh.

 
Ngoài ra, bạn có thể giảm cân hiệu quả và hiệu quả với best slim usa. Super Slim được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên

 

Best Slim giúp giảm cân nhanh mà không bị mệt mỏi

 Best Slim usa chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần thiên nhiên nên rất an toàn và không có tác dụng phụ, không làm mệt mỏi suy nhược cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /