01236 355 666

Giảm cân hiệu quả với chất xơ

Có rất nhiều chị em đã tìm đến cách giảm cân nhanh bằng việc nhịn ăn. Mà chị em không biết rằng nếu ăn uống đúng cách đầy đủ bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

 Thực đơn giảm cân cho chị em với chất xơ

 Do tình trạng ăn kiêng kham khổ lâu ngày, bạn sẽ dần không chịu được cảm giác thèm ăn. Và tất nhiên đến thời điểm nào đó, cơn thèm ăn bùng phát dữ dội khiến bạn không kiềm chế được và ăn một cách thả ga và tăng cân trở lại, thậm chí là hơn trước. Cơ thể nhão ra, suy yếu không còn như trước đó là hậu quả của việc ăn kiêng kham khổ, chỉ dựa vào dinh dưỡng mà không chú ý đến sức khỏe thì quả là một sai lầm lớn.

Thật tiếc khi bạn giảm cân mà không biết tác dụng của chất xơ. Chất xơ rất cần thiết cho quá trình giảm cân, là một trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân một cách an toàn, lâu dài mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm cân hiệu quả với chất xơ

Chất xơ rất tốt cho việc giảm cân

===>>>Xem thêm:
Giảm cân bằng sữa tươi
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Biết được khả năng hổ trợ giảm béo của chất xơ, ngăn ngừa tăng cân bạn nên lựa chọn ra những thực phẩm giàu chất xơ, đưa vào thực đơn hằng ngày của mình để giảm cân:

    - Nhóm trái cây: trái cây rất nhiều loại giàu chất xơ : táo. lê, kiwi, sung, bơ, đu đủ, mâm xôi,cà chua…
    - Rau củ: atiso, bông cải xanh, bắp cải, bí ngô, khoai lang, bí đao, xà lách, diếp cá, măng tây,
    Ngoài ra một lượng chất xơ dồi dào có trong các loại hạt như : yến mạch, kiều mạch, lúa mì, đậu xanh, đậu trắng, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan đều có công dụng hổ trợ giảm cân rất tốt.

Với phong phú các loại thực phẩm chất xơ, bạn có thể thay đổi mỗi ngày với món ăn, cách chế biến khác nhau với nhiều thực phẩm khác nhau để thực đơn trở nên hấp dẫn, không bị ngán. Cách giảm cân nhanh chóng với chất xơ cần kết hợp với một số thực phầm giàu protein, canxi, vitamin như: cá hồi, thịt nạc, cá ngừ, nghêu, sò , ốc, trứng, sữa, tôm, cua… có vậy mới cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể,

Thật ra chất xơ không có khẳ năng làm bạn giảm tế bào mỡ. nó chỉ ngăn chặn hình thành tế bào mỡ mới. Vì vậy cần luyện tập thể thao thường xuyên để tiêu hao đi lượng mỡ thừa. Có giảm bằng cách này mới giúp giảm cân an toàn, và không sợ tăng cân trở lại.Cần thực hiện chế độ thể thao đều đặn mới là chìa khóa chính để bạn giảm cân thành công.

Ngoài công dụng trên chất xơ còn giúp giảm rủi ro do bệnh tiểu đường gây ra, giúp sống lâu,ngừa táo bón, tim mạch khỏe hơn.

Thêm một số nguyên tắc quan trọng để giảm cân thành công mà không tăng cân trở lại: kiên trì trong thời gian dài, quyết tâm, không ăn sau 8h tối, hạn chế đồ béo, cần lên kế hoạch rõ ràng để đạt mục tiêu và đừng quên bổ sung nhiều chất xơ trong thực đơn hằng ngày của bạn.

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Giảm cân an toàn khi cho con bú mà vẫn có sữa là điều mà rất nhiều chị em sau quá trình sinh nở muốn biết. Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn cho mẹ và bé lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ mà vẫn đủ sữa cho bé.
Cách giảm cân an toàn khi cho con bú tại nhà
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất? Là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh quan tâm. Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng bằng việc ăn các loại thực phẩm hợp lý, khoa học
Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất?
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
Yoga giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em tìm đến không chỉ giúp chị em tính tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cho chị em eo thon, săn chắc bởi được tác động mạnh mẽ, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tăng cơ ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.
Những bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả nhất 2016
TOP 5 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bụng sau sinh: Chia sẻ phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất. Phương pháp đánh tan mỡ bụng sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ như thời con gái
TOP 5 bí quyết  giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Tết đầu năm là thời điểm mà ai ai cũng muốn được ăn uống và đi chơi thoải thích, tuy nhiên đó cũng chính là thời điểm mà mọi người dễ bị tăng cân nếu không biết kiểm giữa việc ăn uống và sinh hoạt, tập luyện mỗi ngày
Bí kíp giúp bạn không bị tăng cân trong những ngày tết
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp bạn nhanh chóng giảm được từ 2-3 kg trong vòng 1 tuần mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Viên giam can nhanh nhat trong 1 tuan cho người béo phì

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /