01236 355 666

Bí quyết giảm cân nhanh từ các sao Hàn

Làng giải trí Hàn Quốc lung linh những sắc màu, nhưng bên trong, lại là cuộc đua âm thầm và khốc liệt, trong đó, nhan sắc là thứ vũ khí quan trọng và sắc bén. Mập lên một chút cũng là điều kiêng kị của các nữ nghệ sĩ. Do đó, các biện pháp ăn kiêng, giảm cân nhanh, luôn được các mỹ nhân xứ Hàn áp dụng một cách triệt để. Hãy cùng tham khảo cách ăn kiêng hay thực đơn đặc biệt của các ngôi sao để rút ra cho mình những phương pháp làm đẹp riêng.
 

Bí quyết giảm cân nhanh từ các sao Hàn

Giảm cân từ sao Hàn

===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Dưới đây là 7 biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả

 1. Uống nhiều nước

Không cần cả ngày ngâm mình trong bồn tắm nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Uống thêm nước hoa quả cũng tốt nhưng đừng dùng chúng để thay thế cho nước tinh khiết. Cơ thể của bạn luôn phải “ngập” trong nước, thận sẽ liên tục lọc ra các chất thải. Lượng nước đầy đủ này giúp việc chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, uống một ly nước trước bữa ăn khoảng 10-15 phút cũng giúp bạn ăn ít hơn. Thực tế, bạn có thể mất đi 62 calo khi uống nước lạnh. Tốt nhất vẫn là uống nước vào trước hay giữa các bữa ăn, thức ăn của bạn sẽ được tiêu hóa đúng cách.

2. Ăn 5 lần một ngày

Nghe có vẻ rất nhiều nhưng hoàn toàn không phải vậy nếu bạn biết cách chia đều các bữa với hàm lượng thức ăn vừa phải. Bạn nên ăn nhiều vào bữa sáng để nạp đủ năng lượng cho một ngày làm việc hoàn hảo và ăn vừa phải hoặc thật ít vào bữa tối. Hãy chia ra 3 bữa ăn chính trong ngày, nạp đủ năng lượng, hai bữa phụ ăn ít và nhẹ nhàng. Đừng bao giờ bỏ qua bất cứ bữa ăn nào trong ngày, sẽ không tốt cho cơ thể.

3. Tập thể dục

Bạn không thể mong đợi vào việc giảm cân bằng cách chỉ ăn kiêng rồi ngồi một chỗ và không hoạt động. Như vậy có thể không làm bạn tăng cân nhưng cũng chưa chắc đã giúp giảm cân. Hãy tham gia vào một trung tâm thể dục hoặc tự tập ở nhà. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là phương pháp giảm cân một cách hiệu quả khi kết hợp với ăn uống điều độ.


===>>>Xem thêm:
Dam den dang vien Nhat Ban Orihiro
Giảm cân với ổi

4. Sử dụng bát hoặc đĩa nhỏ

Đây cũng là một cách hữu hiệu để nhắc nhở bạn phải ăn ít hơn. Với một chiếc đĩa hoặc bát nhỏ, bạn không thể nào đựng được nhiều thức ăn, bạn sẽ luôn nhớ bản thân phải biết kìm chế. Bên cạnh đó, dù ăn ở ngoài hay tại nhà, bạn cũng nên chọn những loại thức ăn chứa ít chất béo, ăn nhiều rau quả và giảm bớt thịt.

5. Chọn lựa kỹ sản phẩm đồ hộp

Sản phẩm thức ăn và đồ uống được bày bán rất nhiều trên thị trường, bạn không thể lúc nào cũng phòng tránh được việc sử dụng chúng. Vì vậy, việc tìm hiểu và chọn lựa cho mình những nhãn hiệu phù hợp rất quan trọng, giúp bạn tránh xa những loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao.

6. Ghi nhật ký


Nghe có vẻ kỳ cục nhưng lại giúp ích rất nhiều cho bạn. Bằng cách này, bạn có thể theo dõi, đánh giá và tổng kết được thói quen ăn uống vào cuối tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên ghi lại những phương pháp giảm cân, tìm hiểu thêm một số loại thức ăn không chứa chất béo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

7. Tìm kiếm chế độ ăn uống phù hợp

Đừng vội vàng áp dụng chế độ ăn kiêng bừa bãi. Trước tiên, bạn nên tìm hiểu từng phương pháp giảm cân có trên sách báo. Sau đó, từ từ áp dụng thử một phương pháp bạn cho là thích hợp nhất với cơ thể trong một thời gian ngắn rồi hẵng quyết định

8. Sử dụng thuốc giảm cân

Có nhiều cách để giảm cân như: tập thể thao, điều chỉnh chế độ ăn uống, dùng các phương pháp ăn kiêng… Nhưng không phải ai cũng làm được điều đó. Bởi hầu hết là chúng ta không đủ kiên trì với phương pháp giảm cân tiến triển chậm và có thể không hiệu quả, đồng thời không phải ai cũng có thời gian. Chính vì vậy, phương pháp giảm cân nhanh là sử dụng thuốc giảm cân hoặc cà phê giảm cân.

 Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /