01236 355 666

Ăn kiêng giảm cân - những lầm tưởng phổ biến

Ăn kiêng giảm cân là cách giảm cân phổ biến nhất từ trước đến nay, phương pháp giảm cân này có tác dụng vơi nhiều người, tuy nhiên nếu áp dụng không đúng cách thì chỉ làm cho bạn suy nhược cơ thể và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

ăn kiêng giảm cân

Ăn kiêng giảm cân thế nào cho đúng?

 Ăn kiêng giảm cân tức thì sẽ hiệu quả hơn

 Phụ nữ luôn cố gắng thúc đẩy, thậm chí ép quá trình giảm cân của mình càng nhanh càng tốt, trong 2-3 ngày hay kể cả trong 24h. Đây thực sự là một sai lầm thường gặp. Bạn có thể cảm thấy mình thon gọn hơn nhưng không có nghĩa là bạn đã làm giảm được lượng chất béo trong cơ thể.

Thực tế là khi bạn thực hiện ép cân, bạn chỉ làm giảm đi lượng nước cho cơ thể, đem lại cảm giác thon gọn hơn. Cảm giác này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn dừng việc ép cân lại. Ép cân sẽ không loại bỏ được chất béo và còn có thể gây tổn hại đến các mô và cơ của cơ thể bạn.

Chế độ ăn kiêng giảm cân không có chất béo

 Nhiều người trong chúng ta tin rằng để giảm cân, chúng ta cần tuân theo một chế độ ăn uống hoàn toàn không có chất béo hoặc chứa lượng chất béo cực kì ít. Thực tế cho thấy rằng bạn không nên cắt giảm chất béo từ chế độ ăn uống vì cơ thể cần chất béo để cung cấp năng lượng cho hoạt động. Chất béo cung cấp năng lượng, vitamin cho các mô và vận chuyển đi khắp cơ thể bạn. Bạn cần loại bỏ chất béo bão hòa trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình và nên giữ lại những chất béo lành mạnh, cần thiết cho cơ thể.

 Bỏ bữa sẽ tốt cho giảm cân

 Mọi người thường cho rằng bỏ bữa sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Đây là một ý nghĩ sai lầm, vì nghiên cứu đã cho thấy nếu bạn bỏ bữa, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo. Vì vậy, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn theo từng bữa nhỏ, bốn tiếng một lần. Cơ thể bạn sẽ có khả năng hấp thụ thức ăn, các chất khoáng và vitamin tốt hơn.

 Chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb sẽ hiệu quả hơn

 Rất nhiều những lời khuyên nói rằng chế độ ăn low carb sẽ giúp loại bỏ lượng calo nhanh chóng ra khỏi cơ thể bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng, thực sự không có mối liên hệ giữa hai việc này và trọng lượng cơ thể không thay đổi quá nhiều nếu chỉ thực hiện chế độ ăn low carb đơn thuần. Để có hiệu quả thực sự, bạn cần kết hợp nó với việc luyện tập hàng ngày.

ăn kiêng giảm cân

Ăn kiêng sẽ không loại bỏ được chất béo và còn có thể gây tổn hại đến các mô và cơ của cơ thể bạn

Không ăn đêm

 Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói rằng nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, thì bạn không nên ăn bất cứ thứ gì sau 7 giờ tối? Người ta cho rằng tất cả những thực phẩm hấp thu vào thời điểm muộn sẽ được lưu trữ ở dạng chất béo. Đây không phải là sự thật – một nghiên cứu gần đây đã tiết lộ ngay cả một bữa ăn lớn khá muộn cũng không thể làm cơ thể béo lên nhanh chóng. Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân, thì lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sẽ quan trọng hơn khoảng thời gian mà bạn sử dụng nó.

Cuối cùng, bên cạnh bất kì chế độ ăn kiêng hợp lí và khỏe mạnh nào, đừng quên việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể thon gọn và chắc khỏe hơn./.

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp chế độ ăn đầy đủ, tập thể dục đều đặn và sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân rich slim, super slim usa,....

Rich slim usa

Rich slim usa

Rich slim usa giảm cân nhanh và an toàn

Rich Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên tinh khiết, kết hợp những công thức giảm cân được tối ưu trong nhiều năm nghiên cứu và phát triển của tập đoàn H.A.HEBAL LLC Group. Chính vì thế, sản phẩm rich slim sẽ đem lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể, giảm cân tốt và đặc biệt là tốt cho những người dùng nhiều loại Viên giảm cân khác mà không hiệu quả.

Super slim usa

Super slim usa

Super slim viên giảm cân chính hãng 100%

Super Slim USA được ra đời với tiêu chí hiệu quả, an toàn và tiết kiệm thời gian, là viên uống giảm cân xuất xứ từ Mỹ. Được xem là một phương pháp giảm cân đơn giản và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Bởi lẽ thuốc giảm cân Super Slim USA giúp bạn kiểm soát tốt lượng calories dư thừa mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay những bài tập thể dục khắt khe nào. Bạn sẽ giảm cân hiệu quả sau vài tuần sử dụng và sẽ sở hữu một thân hình như mong muốn.
Super Slim USA là dòng sản phẩm thuốc giảm cân được chiết xuất từ thiên nhiên nên ngoài những công dụng tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại thì Super Slim USA còn là giải pháp giảm cân cực kì an toàn với sức khỏe người sử dụng.

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /