01236 355 666

Eo thon gọn chỉ với 15ph mỗi ngày

Chỉ 15 phút mỗi ngày với 3 động tác  cơ bụng  đơn giản và không tốn nhiều sức dưới đây, bạn sẽ có vòng   eo thon   gọn, săn chắc đáng ước mơ.

3 động tác này giúp tác động sâu vào vùng  cơ bụng  , giúp triệt tiêu  mỡ thừa , làm săn chắc da. Thực hành trọn bài tập 3 lần, từ 4 – 6 ngày/tuần để có hiệu quả cao nhất.

 Động tác 1 

  

+ Nằm ngửa trên một quả bóng lớn, lưng thẳng, đùi song song với sàn nhà. Hai tay nâng một quả bóng hoặc tạ nhỏ từ 2 – 4kg đặt ở vị trí dưới cằm (a).

+ Từ từ đưa tay ra phía trước, đẩy bóng về phía trần nhà, lưng uốn cong lại (b).

+ Hạ bóng về vị trí ban đầu. Thực hành động tác từ 12 đến 15 lần một hiệp.

 Động tác 2  

  

===>>>Xem thêm:
Giảm cân với ổi
Giảm cân bằng sữa tươi

+ Chuẩn bị ở phong thái chống đẩy trên quả bóng lớn, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng (a).

+ Lần lượt thu đầu gối phải về phía ngực. Giữ nguyên phong thái khoảng 5 giây rồi hạ chân xuống (b).

+ Đổi chân. Thực hiện động tác từ 12 đến 15 lần một hiệp.

 Động tác 3 

  

===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

+ Quỳ gối trên sàn nhà, lưng thẳng, tay cầm quả bóng hoặc tạ nhỏ từ 2 – 4kg ở ngang bụng (a).

+ Từ từ ngả người về phía sau nhiều nhất có thể (b).

+ Giữ nguyên vị trí khoảng 5 giây rồi trở về phong độ chuẩn bị. Thực hiện động tác từ 12 đến 15 lần một hiệp.

 Tahi 

Biên dịch từ  Womenshealthmag  

 Bữa ăn khuya không hề có lợi cho quá trình  giảm béo nhưng trong một vài trường hợp, bạn không thể bỏ qua bữa ăn muộn này. Cách tốt nhất là tuyển lựa thực phẩm đúng đắn để vừa bảo đảm năng lượng mà lại không gây   tăng cân . Ngoài ra bạn có thể tham khảo một số sản phẩm thuốc giảm cân nhanh để giảm cân cho cơ thể

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng gạo lứt rang – Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều người áp dụng cho quá trình giảm cân cuả mình.
Cách giảm cân bằng gạo lứt rang – Giảm cân an toàn, hiệu quả
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Ăn chuối có giảm cân không? là điều thắc mắc của nhiều chị em khi muốn giảm cân bằng chuối. Phương pháp giảm cân bằng chuối hiệu quả, an toàn và được ưa chuộng tại Nhật Bản.
Ăn chuối có giảm cân hiệu quả không?
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần
Cách giảm béo mặt nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần - mang đến cho bạn những cách giảm béo mặt nhanh, đơn giản và hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
Cách giảm béo mặt nhanh nhất  tại nhà trong 1 tuần
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vơi từ cây nha đam. Nha đam giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải các chất ra khỏi cơ thể giúp giảm cân nhanh
Khám phá bí quyết giảm cân tuyệt vời từ cây nha đam
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Thuốc giảm cân Lic loại thuốc giúp làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, đùi, hông đồng thời không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Thuốc giảm cân Lic có thật sự tốt hay không?
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu
Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu là một trong những cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả đặc biệt với những chị em sau khi sinh.
 Cách giảm mỡ bụng nhanh với rau ngải cứu

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /