01236 355 666

Kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần

Kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần

Giảm cân trong mùa hè cũng không phải là việc đơn giản, vì nếu giảm cân không đúng cách bạn sẽ trở nên mệt mỏi, suy nhược cơ thể và thậm chí dẫn đến kiệt sức.

Có nhiều người chọn giảm cân nhanh bằng cách "ép xác" như nhịn ăn, ăn kiêng khắc nghiệt, không ăn chất béo, ặc áo mưa giữa trời nắng, ép bụng... Nhưng tất cả các cách này đều không phải lựa chọn hay cho việc giảm cân hiệu quả.
Bạn đã có kế hoạch để giảm cân chưa sau đây Thuocgiamcannhanh.vn giới thiệu cách kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần.
 
Bước 1: Viết ra cách tập luyện
 
Viết ra lịch trình để bạn làm theo trong 1 tuần, bạn hãy bỏ ra 1 giờ để viết kế hoạch cho 1 tuần nhé. Thường thì bạn có thể tìm thấy "mẫu chế độ tập luyện" trên mạng bao gồm các hoạt động để đốt cháy chất béo và calo, và cách để duy trì cân nặng sau khi giảm cân.
10 phút khởi động: tăng tính linh hoạt, làm cơ thể nóng lên, ...
25 phút của hoạt động: bơi lội, chạy, đạp xe, vv ...
25 phút tập cử tạ : một ngày tập tạ tay, một ngày tập tạ chân, một ngày tập ngực và lưng, vv
 
cach-giam-can-trong-vong-1-tuan-1

Kế hoạch giảm cân trong vòng 1 tuần

Bước 2: Kế hoạch bữa ăn của bạn
 
Hãy mua đủ lượng thức ăn trong 1 tuần để tránh việc mua theo cảm tính. Ăn 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Bữa ăn đầu tiên của bạn nên ăn sau khi thức dậy 1 tiếng và bữa ăn nhẹ cuối cùng trong ngày nên ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng. Tìm các bữa ăn dưới 500 calories và đồ ăn nhẹ dưới 100 calo. Điều này sẽ cho phép bạn ăn khoảng 1700 calo mỗi ngày trong tuần. Tham khảocách tính lượng calo hấp thụ.
 
Bước 3: Loại bỏ thói quen thức đêm
 
Điều này sẽ giúp thúc đẩy việc giảm 4kg trong một tuần. Hay đảm bảo rằng bạn không thức đêm làm việc muộn, việc này rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.
Buổi tối bạn nên:
Đi bộ khoảng 100 bước. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nóng lên
Kéo dài trong 10 phút. Cải thiện tính linh hoạt của bạn cơ thể
Chạy tại chỗ trong 5 phút.
Tập luyện một lần nữa. Điều này sẽ giúp bạn khỏe hơn cho ngày hôm sau.
Uống một ly nước.
Rửa mặt hoặc tắm vào buổi tối. Bạn không muốn mồ hôi và bụi bẩn trên khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ đúng không? Vậy hãy tắm hoặc ít nhất là rửa mặt trước khi đi ngủ nhé.
 
giam-can-nhanh-trong-1-tuan

Giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần

 
Bước 4: Sử dụng thuốc giảm cân nhanh Best Slim USA
 
Best Slim USA sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy sức sống, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin về vóc dáng. Best Slim an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng.
Bảy ưu điểm chính của sản phẩm so với các loại dược thảo giảm cân khác được thống kê bởi người tiêu dùng tại Mỹ:
- Không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày
- Không bị tiêu chảy
- Giúp giảm miệng bị hôi do bao tử yếu
- Làm tan đờm trong cổ họng
- Làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô cằn
- Dùng tốt cho cả nữ và nam giới.
 
Cách sử dụng Best Slim
 
Ngày dùng một viên trước hoặc sau khi ăn sáng (kết hợp với việc uống nhiều nước lọc).
Best Slim không được dùng cho những người rối loạn tâm thần hay nghiện thuốc, ma túy hoặc rượu; những người bị cường giáp, suy gan hoặc thận; phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Mỗi ngày, bạn nên dùng một viên trước hoặc sau khi ăn sáng; uống nhiều nước hơn; không bỏ bữa ăn; không được uống rượu.
Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ tại Mỹ, không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi hoặc người già trên 60 tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú, người bị huyết áp cao, bệnh tim mạch, rối loạn chức năng gan và thận.
Kế hoạch giảm cân trong vòng 1 tuần  -  Kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng một tuần
 
Kế hoạch giảm cân 1 tuần sẽ hiệu quả nhanh chóng nếu thực hiện đúng với kế hoạch ở trên.

Để kết hợp giảm cân hiệu quả bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân như best slim , rich slim usa, trà giảm cân slimutea

Tin tức

Tin khác

Chạy bộ giảm cân như thế nào là đúng và hiệu quả nhất
Chạy bộ giảm cân là phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Chạy bộ không chỉ giúp bạn có sức khỏe dẻo dai mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, thân hình thon gọn và săn chắc.
Chạy bộ giảm cân như thế nào là đúng và hiệu quả nhất
Giảm cân hiệu quả trong mùa đông với 8 loại rau củ
Mùa đông, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn do đó dễ bị tăng cân. Hãy bổ sung vào giỏ thực phẩm hàng ngày những loại rau củ dưới đây, sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng mà không sợ tăng cân.
Giảm cân hiệu quả trong mùa đông với 8 loại rau củ
Bí quyết giảm cân bằng giấm an toàn, hiệu quả
Giảm cân bằng giấm an toàn hiệu quả bằng cách uống trực tiếp giâm hoặc hòa thêm với mật ong, nước hoa quả hoặc cho vào món ăn hãy chọn cho mình 1 phương pháp để giảm cân nhé
Bí quyết giảm cân bằng giấm an toàn, hiệu quả
Tuyệt chiêu giảm béo bụng hiệu quả theo cách của người Nhật Bản
giảm mỡ bụng là vấn đề rất lan giải của chị em phụ nữ, bạn phải cần kiên trì và phải trải qua quá trình. Bí quyết giảm cân theo cách của người Nhật như ăn đậu đen, khoai tây lạnh, ăn bí ngô đã giúp phụ nữ Nhật trở nên thon gọn
Tuyệt chiêu giảm béo bụng hiệu quả theo cách của người Nhật Bản
Giảm cân hiệu quả bằng mướp đắng từ 2 – 5kg khoa học
Nhiều chị em thường quá lo lắng với số đo của cơ thể mình và không biết làm sao để có thể được giảm cân. giảm cân bằng mướp đắng sẽ cho bạn một kết quả bất ngờ.
 Giảm cân hiệu quả bằng mướp đắng từ 2 – 5kg khoa học
Giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng chuối theo cách của người Nhật
Giảm cân bằng chuối được bắt nguồn từ Nhật và được biết với nhiều công dụng tuyệt vời. Thực đơn giảm cân bằng chuối dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng.
Giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà bằng chuối theo cách của người Nhật

Thực phẩm chức năng giảm cân / Dấm đen Nhật Bản / Giảm mỡ bụng / Thuốc mọc mi /