Giảm béo và những sai lầm thường mắc phải

Theo nghiên cứu của những nhà khoa học Mỹ, ba vấn đề gây đau đầu với phụ nữ là cân nặng, mất việc và sự cô đơn

Giảm cân với dầu dừa

Giảm cân chỉ với lòng trắng trứng

Dầu oliu cực tốt cho người giảm cân

 Nếu như bạn không thể nào giảm cân như là bạn mong muốn, thì nhiều khả năng có thể là bạn đang mắc phải những sai lầm, trong đó, có những sai làm không chỉ làm cho bạn không thể giảm béo, thậm chí là còn có tác dụng ngược lại, làm cho bạn suy nhược cơ thể

Mọi người thường mắc phải một số sai lầm đó là :

Bỏ bữa sáng để giảm cân

Rất nhiều người giảm cân bằng cách bỏ ăn sáng hoặc là ăn thật nhiều rau xanh để thay thế cho cơm và các thức ăn khác. Thực tế cho thấy, bỏ bữa sáng sẽ làm cho bạn có nguy cơ ăn nhiều hơn vào bữa trưa vì đói, chưa kể khi cơ thể đói, não bộ sẽ có xu hướng làm cho bạn tìm đến những món ăn vặt, đồ ăn nhanh, mà những thức ăn này hầu như là chứa {nhiều|rất nhiều calo trong đó. Vì thế, bạn nên ăn bữa sáng với nhiều protein và chất xơ để có thể giảm đói suốt cả ngày.

Nhịn ăn sáng giảm cân không phải là phương pháp tốt

 ===>>>Xem thêm:
Dấm đen Nhật Bản
Giảm cân bằng vỏ bưởi

Bỏ bữa để giảm cân

Theo các chuyên gia giảm cân, việc thực hiện một chế độ ăn kiêng tai hại, thậm chí là nhịn ăn để giảm cân là một phương pháp sai lầm thường thấy. Khi bạn nhịn ăn, đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể, cùng với đó là sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm, năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày là không có. Khi kết thúc quá trình giảm béo, hoạt động ăn uống trở lại như cũ, các tế bào thiếu chất sẽ nhanh chóng hấp thu toàn bộ năng lượng bạn nạp vào, khiến bạn tăng cân nhanh không kiểm soát.

Nhịn ăn có hại cho sức khỏe hơn là tác dụng giảm cân

 ===>>>Xem thêm:
Giảm cân với ổi
Giảm cân bằng sữa tươi

 Ăn càng nhiều trái cây càng tốt

Bạn không nên lầm tưởng, trái cây và rau xanh thì không gây béo. Nếu bạn ăn với lượng vừa đủ thì sẽ tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều thì thậm chí còn có tác dụng ngược lại. Bởi, trong trái cây có nhiều đường đơn, nước trái cây đóng hộp cũng có pha thêm đường… Vậy nên, bạn hãy ăn hoa quả tươi và ăn không quá 300gr trái cây một ngày.
 

Không nên ăn quá nhiều rau củ quả

 Lời khuyên dành cho bạn

Giảm béo là cả một quá trình gian khổ. Ngoài những nỗ lực rèn luyện thể thao và không mắc phải những sai lầm thường thấy ở trên, bạn cũng có thể nhờ đến các công nghệ giảm béo tiên tiến, đã được khoa học kiểm chứng về công dụng và độ an toàn.

Bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm cân có thương hiệu nổi tiếng trên toàn thế giới như Best Slim, Slimfit USA, Perfect Slim, rich slim usa, trà giảm cân slimutea... Cách giảm cân an toàn mà hiệu quả nhất là bạn kết hợp sử dụng thuoc giam can và các phương pháp luyện tập thể dục thể thao bên cạnh chế độ ăn uống đúng tiêu chuẩn.